佛朗哥一生超重，体重最高纪录是1300磅，他在家中被困在床上10年。由于长期没有暴露在阳光下，佛朗哥的皮肤呈淡白色。后来因为身体不适，他被家人送往医院。于是，佛朗哥进行了为期3个月的饮食管理，减掉了385磅，为他在瓜达拉哈拉的手术做好准备。多摄入蛋白质，可以避免肌肉消耗降低代谢。事实上，不吃主食是不行的，蛋白质，碳水化合物，甚至脂肪，都是人体必须的营养元素。
佩德罗·佛朗哥（Pedro Franco）曾被吉尼斯世界纪录公认为世界上最肥胖的男子，而前一位保持这项纪录的墨西哥人曼努埃尔·乌里韦（Manuel Uribe）在2016年已经去世。佛朗哥一生超重，体重最高纪录是1300磅（590公斤），他在家中被困在床上10年。
他说：“当我6岁的时候，我的体重差不多就达到了60公斤，这不是因为我暴饮暴食，而是因为我得了一种天生的疾病。”由于长期没有暴露在阳光下，佛朗哥的皮肤呈淡白色。在家里，他花了很多时间编织围巾，为家人制作糖果，以供出售，这是他为家庭收入做出贡献的方式。在空闲时间，他喜欢唱歌和弹吉他。
后来因为身体不适，他被家人送往医院。当时他通过一辆特别改装的面包车前往瓜达拉哈拉进入诊所，因为他庞大的身体已经塞不进正常大小的车。根据医生诊断，他必须做缩胃手术，不然再胖下去会有生命危险。
但他的体重还不适合做手术，必须先减掉一些才行。于是，佛朗哥进行了为期3个月的饮食管理，减掉了385磅，为他在瓜达拉哈拉的手术做好准备。手术后，他减掉了原来体重的一半，变成了245公斤，共计减重690斤，终于摆脱了“世界第一胖”的头衔。
他有一个梦想：“我想像正常人那样行走。”于是，他的大部分时间都致力于运动练习。包括举重，拉动阻力绳和踩手摇固定自行车。“我很高兴因为一切进展顺利，”佛朗哥开心地说。现在他的目标是再减掉290斤，相信最终他一定会成功
对于超重以至于行动不便的人，运动减肥并不是最好的方法，应该先从食物控制入手。下面小编就来讲讲减肥期间应该怎么吃：
1、摄入蛋白质
人体在饥饿时，脂肪是抑制燃烧的，提供能量的是肌肉。多摄入蛋白质，可以避免肌肉消耗降低代谢。那么摄入蛋白质的量怎么把握呢？这里有一个公式：每天需要摄入的蛋白质含量=体重×1.5克，假如你的体重是60公斤，那么每天就要摄入90克蛋白质。
2、尽量吃天然的食物
食物加工后的热量由低到高：清蒸＞烘烤＞水煮＞快炒（小油煎）＞油炸，你可以遵循这个原则来料理食物，总之越简单的方式，烹饪出来的食物越有营养。
3、减肥不要急于求成
减肥期间，许多人急于求成，为此还选择一些激进的节食方法，比如戒掉主食之类的。事实上，不吃主食是不行的，蛋白质，碳水化合物，甚至脂肪，都是人体必须的营养元素。可以少吃，但不能不吃。
版权声明：如涉及版权问题，请作者持权属证明与本网联系
