一定要遵守三秒法则！即便不知道说什么，一声“你好”都比呆站着一动不动强。根据三秒法则，你不必等待眼神接触，不必期待她注意到你，也不必找机会表现你自己。当然在有些情况下，这三秒法则并不适用。
随着人们在生活水平上的提高，物质生活早已不是最大的问题，当下这个社会最大的问题则是在情感方面，不管是夫妻，还是婆媳，还是男女朋友之间都存在着很大的矛盾纠结问题点，对于多数人来说是根本无法处理好这方面的问题，那么今天小编就为大家分享一些关于道理我都懂就是不敢上去搭讪怎么办如何破解搭讪焦虑方面的信息内容，让大家能够更懂得如何去处理这些情感方面的问题。
1.焦虑是每个男人都会有的，正视它就能克服它
男人每次接触一个陌生女人，焦虑感都会自然而然地在他身体里蔓延开来。
在主动搭讪陌生女性时，这种焦虑感尤其强烈。
很多男生把这个视为自己“胆怯”，“没用”的表现，并因此陷入自我否定的漩涡中。
为了逃避这种自我否定的不适感，他们会更加逃避和女生的接触，长此以往恶性循环，不但在恋爱中举步维艰，自己也背上了沉重的思想负担。
其实这些男生大可不必如此。
基本上一个人的所有烦恼，都可以解释为对客观事物的错误认识所致。
你的恐惧只因为不了解。
站在理性一点的角度去看，其实搭讪时产生的焦虑感，是人类进化长河里的本能反应。
它在某种程度上可以保护男人在择偶时避免误入歧途，以防受到排挤，甚至殒命。
尽管我们生活在科技，信息化高度发达的当代社会，但作为人类的本能却是文明萌芽之前的原始社会形成的。
在这样一个封闭，落后，野蛮的社会环境下，如果一个男人试图接触一个陌生女人，那他将会面临的危险有：
A. 这个女人属于其他部落，和这个女人的接触，结合不但会导致自己后代血统的不纯洁，而且可能挑起两个部落之间的矛盾，这种矛盾可能演变成流血冲突。
B. 这个女人属于一个自己部落里更高等级的男人。
在等级森严且野蛮的原始社会，这种搭讪行为会被视为亵渎，将会受到严厉的惩罚，很可能丢掉性命（实际上即使在当代，一些较为原始的游牧部落仍然保持着类似的习俗，对长辈的妻女不敬会被处以极刑）。
C. 即使这个女人是自己部落里一个普通女人，但考虑到部落的封闭性，你对她的搭讪求爱一旦失败，会很快传遍整个部落。
这件事将作为你的丑闻，从而严重影响你和其他女人的交往。
而你又不具备离开部落独立生存的能力，只能在部落里忍受二等公民的待遇。
在这样的大背景下，焦虑心理可以保障男人有更大概率去生存和繁殖。
男性他们不会盲目冒进，他需要反复确认自己能够安全接近目标女性后，才敢开始求偶行动，这让他们降低了被攻击的概率，也降低了被拒绝的概率。
他们可以拥有更长的寿命，也可以拥有更多的后代。
自然而然地，这基因也就遗传到了你我身上。
但在新的社会秩序中，这种心理带来了新的问题。
现代文明社会让社交摆脱了小范围部族的束缚，求偶行为可以很开放地实施，不必过多担心遭受攻击或因一次求偶失败就遭受其他女性拒绝。
这也解释了为何女人们普遍认为只要合情合理、有礼貌、不带攻击性，她们就不会对男人的搭讪感到厌恶。
毕竟，女人没有必要讨厌一个欣赏自己的人，哪怕她并不喜欢他。
在越来越庞大的城市化社会体系中，陌生人是人们日常接触最多的群体。
绝大部分值得进一步了解的女人，或许在你的一生中仅与你有一面之缘。
搭讪焦虑已经变成了阻碍，它不但不能帮助我们更好地生存，反而给我们的择偶过程平添困惑，让我们错失良机。
2.“三秒法则”，破解你的搭讪焦虑
男人在发现自己感兴趣的女性时必须果决，在三秒内必须做出行动，否则焦虑感会传遍全身，你的脑内会开始产生无数理由来反对你认识自己感兴趣的女性。
女人向来不喜欢男人犹豫不决。
犹豫的时间越长，你看起来就越失败，越无法让人信任。
考虑过多也会使你的沟通不顺畅，导致说错话、做错事。
一定要遵守三秒法则！即便不知道说什么，一声“你好”都比呆站着一动不动强。
不管你们双方正在干什么，如果你在三秒内行动，她都能注意到。
你的率真和果断会为你加分。
如果你一等再等，犹豫不定，然后才采取行动，那么你就处于劣势。
犹豫不决会让自我怀疑获得喘息空间，也会令你假设出一个又一个坏结果，劝说你放弃搭讪。
即便硬着头皮开口，你的状态也会非常糟糕。
根据三秒法则，你不必等待眼神接触，不必期待她注意到你，也不必找机会表现你自己。
看到喜欢的女性，径直走上去就好，这比任何事情都浪漫。
如果你一开始表现得自信、率真，即使三秒钟过后你在与女人交谈过程中开始冒汗、发抖，
第一印象的好感也会盖过这些。
当然在有些情况下，这三秒法则并不适用。
比如，她正在银行的柜台前存款，你不能莽撞地走上去，打断她正在忙的事情让她与你交谈。
或者，有时你身处全是女人的房间里，你需要时间来确定她们之间的关系，以便进入她们的圈子，因为你显然不能在三秒钟内应对这么多女人。
但是，如果你已经确定了目标，就不要犹豫太久。
大胆地采取行动吧。
如果实在想不出开场白，那就简单地说声“你好”。
如果想要给自己添几分自信，减几分犹豫，可以预先准备一些适用于所有场合的台词，诸如：
“你的手表很好看，是怎么发现的？我想给我妹妹买一个。”
“你走路的姿势很优雅，你以前学过跳舞，对吗？”
“你好，我突然遇到麻烦了，我的朋友刚刚打电话向我哭诉……”
3.不断练习，只为有准备的邂逅
就像女生的“王子情节”一样，很多男生都渴望有一天遇到自己的“真命天女”，于是他们学到搭讪的方法就抛之脑后，总说“还没有遇到值得我用的”。
可终于有一天，一个让他怦然心动的女孩空降眼前，他却紧张得说不出话，只能眼睁睁地看着心仪的女孩从身边溜走。
像学习技能一样，练习可以让你的搭讪方法更成熟顺畅。
想加快成长速度，你必须要找一个适合训练的场地。
踢足球你需要去足球场；
打篮球你需要找到有篮筐的地方；
练习搭讪，你需要找一个美女密集的社交场所。
而酒吧无疑是最好的选择。
首先，酒吧是一个高密度的社交环境，日常生活场景中你很难有机会同时面对这么多陌生人，
这样的社交环境对于你练习降低焦虑感非常有帮助。
其次，酒吧里面有大量漂亮的单身女生，在那样的环境下，她们非常乐于和陌生人沟通。
你不必像日常生活里与陌生人相处时那么小心翼翼，尽量打开心扉就好。
最后，酒吧属于高压环境，灯光、音乐、酒精，人们的互动会受种种因素干扰，你可以把这种环境视为负重训练。
如果你能够适应在这种环境下去认识陌生人，那么在日常的环境中，你与陌生人沟通将会感觉到无比轻松。
你能看清女人每一个动作的用意，能够更游刃有余地做出反应。
4.一些小技巧，让你更好地实现搭讪
和你的社交圈有交集的女性，比较容易认识，因此我们不过多讨论。
而对于没有交集的女性，这里有一些准备工作的建议，好让你在结识她的过程中更游刃有余：
1 在进入一个公共场合时，不必急着搜寻目标，可以先跟随众人做一些让自己放松的活动，确保自己心情愉快，这会大大巩固你的自信。
2 展示自信的肢体语言。走路时不要低着头，坐着时两腿要叉开，举杯时手不要抖，不要左顾右盼或眼神飘忽不定。
3使用大幅度的手势或风趣的语言，吸引众人的注意力，同时调动自己的情绪。
4可以做一些表演，比如魔术，纸牌游戏，猜谜，这样不但可以吸引到更多女性的注意，也可以尽情展示你的魅力。
5 限定自己的活动范围，不要频繁地走来走去，避免挑花了眼。
6 选择你的同伴，别和太挫的男生一起扮酷，这顶多让你变成乞丐里的霸主（还是乞丐）；
不必担心和帅哥一起会盖过你的风头，公共场合的美女那么多，如果你和一个帅哥在一起，美女们在注意帅哥的同时，自然也会注意到你。
此外，女人在社交聚会和公共场所很少会主动认识异性。
特别在中国，女人对陌生异性有好感时，常常因为含蓄而不敢主动跟男人说话。
不过，她们会下意识释放一些信号邀请男人来主动接近。
当女人给你以下反应时，你应该要采取行动了，这些邀请信号通常表现为：
1 看着你、跟你眼神接触。
2 久久站在你旁边不离开。
3 故意站在你看得见的地方。
4 摆弄头发，整理衣服，来引起你注意。
5 大声说话、调笑，故意让你听到。
