命门穴命门属督脉，命门之火就是人体阳气，所以说，命门是人生命力的中心，为元气所宿之处，可以发挥人与生具有的体力并加以强化的功能，具有补肾壮阳之功，为保健强壮要穴，主治手脚冰凉，腰膝酸软，精神疲倦，头昏耳鸣等症。
手脚冰凉是由于手脚等部位血流不畅，末梢神经的排泄物不能充分排出而引起，通过按摩的方式加快身体血液循环，相对来说手脚部位的血液循环也会加快，从而改善手脚冰凉的现象，那么手脚冰凉按摩什么位置呢？
手脚冰凉按摩的好处
中医认为，手脚冰凉与气虚，气滞，阳气不足有关，通过按摩可疏通经络，活血化瘀，以改善血液循环和新陈代谢，方能温煦全身，抵御寒冷。
头部穴位按摩缓解手脚冰凉
１.中指由轻至重按压头顶，前发际正中直上５寸，头顶正中线与两耳尖连线交点上的百会穴１－３分钟，以有酸胀感为度。
２.双手拇指分别按揉颈项部，枕骨下，两条大筋外缘陷窝的风池穴１－３分钟，以有酸胀感为度。
３.食指指腹由轻至重按摩百会前后左右各开１寸处的四神聪穴，以有酸胀感为度。
耳部按摩缓解手脚冰凉
１.食指按压位于耳甲腔底部平间切迹内的内分泌反射区１－３分钟。
２.食指按压耳部三角窝内，对耳轮上，下脚分叉处稍上方的神门反射区１－３分钟。
手掌按摩缓解手脚冰凉
１.拇指按压位于手掌心第２，第３掌骨之间偏于第３掌骨，握拳屈指时中指尖处的劳宫穴１－３分钟，以有酸胀感为度。
２.食指按压腕部，腕掌横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处的神门穴１－３分钟，以有酸胀感为度。
３.拇指按压腕部腕掌横纹中点处，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间的大陵穴１－３分钟，以有酸胀感为度。
搓脚心缓解手脚冰凉
搓脚心能“固肾气，滋肾阴，降虚火”。有助于镇静安神，疏肝明目，益智补脑，强身健体，以调节自主神经和内分泌功能，促进血液循环，有助于消除疲劳，改善手脚冰凉的现象，还能改善睡眠，防治心脑血管病。
具体手法：搓脚心前，先用热水洗脚，然后坐在床边，将腿屈膝抬起，放在另一条腿上，脚心歪向内侧，用右手按摩左脚心，左手按摩右脚心，上下错１００次，直到脚心发红发热为止。
缓解手脚冰凉特效穴位按摩
阳池穴
阳，天部阳气也，池，屯物之器也，此穴如阳气生发之地，有生发阳气，沟通表里的作用，经常按摩此穴位，可有效促进血液循环，改善手脚冰凉。
阳池穴位置：在脘部，腕背横纹中，当指伸肌腱的尺侧缘凹陷处，左右各１穴。
命门穴
命门属督脉，命门之火就是人体阳气，所以说，命门是人生命力的中心，为元气所宿之处，可以发挥人与生具有的体力并加以强化的功能，具有补肾壮阳之功，为保健强壮要穴，主治手脚冰凉，腰膝酸软，精神疲倦，头昏耳鸣等症。
命门穴位置：在腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，与肚脐相平的区域。
