当阳气充盈，人体抵抗疾病的能力就会提高。中医认为，晒太阳有补阳气、扶正气的功效。通过晒背、腰、脊柱可提升小肠和胰腺消化酶的活性，从而达到调养肠胃的效果。在充足的阳光照射下，人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升，将有效改善情绪低落、精神抑郁等情况。
阳光是个宝，晒晒身体好。“一年之计在于春”，春季是万物复苏的季节，此时阳气升发，正是调养五脏的时节，那么晒太阳有什么好处？下面一起来看看吧。
好处一：增强免疫力
人体内脏腑功能的正常运作全靠阳气来支撑。当阳气充盈，人体抵抗疾病的能力就会提高。中医认为，晒太阳有补阳气、扶正气的功效。
好处二：暖胃驱宫寒
中医认为，晒太阳可明显提升肠胃消化吸收转换气血的能力。通过晒背、腰、脊柱可提升小肠和胰腺消化酶的活性，从而达到调养肠胃的效果。
对于脾胃虚寒，尤其经常腹泻、肚子疼的人可以利用“太阳灸”来调理身体。
面朝太阳，边晒边用手反复按摩肚脐、中脘穴（胸骨下端和肚脐连线中点）以及关元穴（脐下3寸处），有很好的保健作用，此法对于宫寒的女性也有好处。
好处三：预防近视眼
很多人不知道，缺乏阳光照射也是导致近视的原因之一。
阳光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可帮助避免眼轴变长，进而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲，降低近视风险。
但是要注意，晒太阳的时候，眼睛不要直视太阳。
好处四：缓解关节痛
很多上了年纪的人都有“老寒腿”“关节痛”的问题。晒太阳时候，阳光中的红外线具有热效应，可以促进局部的血液循环，减轻关节部位的炎症反应，起到缓解疼痛的作用。
配合按摩小腿上的足三里穴（位于外膝眼下四横指、胫骨边缘），还能起到抗衰老、延年益寿的效果。
好处五：补钙强骨骼
钙是构成人体骨骼必不可少的物质。冬日晒太阳，阳光中的紫外线能帮助人体合成维生素D促进人体对钙、磷的吸收，帮助骨骼形成。
好处六：让你心情好
春天全身的阳气开始发动，肝气最盛，进而影响情志，人们在春天易因肝功能失调而导致情绪低落或抑郁。
在充足的阳光照射下，人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升，将有效改善情绪低落、精神抑郁等情况。
