中国是一个有上下五千年历史的国家，在各个方面都有深厚的文化底蕴，性文化也是如此。中国古代性文化的最大优点，就在丰富的性生活实践经验。正是中国古代性锻炼的人发现了它们的可分关系，健身延年。
中国是一个有上下五千年历史的国家，在各个方面都有深厚的文化底蕴，性文化也是如此。那么中国古代性文化有哪些特点呢？
1.形成了观察入微的中华性科学，总结出正确的性规律，性知识，对人体的正常和异常性规律都有充分认识。
2.有长期丰富的性实践经验。中国古代性文化的最大优点，就在丰富的性生活实践经验。既有求仙的错误目标，却又有长期脚踏实地的进行唯物手段的实践。
3.以健身养生为主要目的。中国古代的性生活经验和性锻炼经验，一不为竞技演示，二不为两性互相玩弄，而是为了增加房事幸福和身体健康，最起先最原始的目的是“养生保健”。
4.中国古代的性生活经验和性锻炼经验，都不是少数人专有的，而是普通人都能够学习能够使用的。而且方法都简单，随时随地能做，无需设备、器械。
5.对于人类的性规律，不满足于被动的解释，还要主动进行控制。中国古代性文化思想，可分被动和主动两个范畴，主动范畴是对人类房事规律的发挥和改变，不拘泥于被动的解释，想要发展人的性机能，要它为我们所用。表现有两点：一是“还精补脑”，用来求仙，这是试图进行错误的改变。可是，还有一个正确的改变，人们认为是必然的因果关系，不可分割。正是中国古代性锻炼的人发现了它们的可分关系，健身延年。
6.中国古代性经验，最独特的成就之一是延迟房事时间的技巧。这是古代性锻炼法最大最突出的长处。古人练求仙的具体方法就是先闭精然后练气感，已经有两千年。因此，闭精是他们最拿手的方法，积累了极多、极丰富的实践经验。我们现在不要求闭精，只是把他们延迟房事时间的方法使用过来，在性生活中让每个人都能延长时间;在医学上，治疗早泄。
7.中国古代性文化具有中国医学、性科学和养生学的共性优点：第一是人身的整体观念，把人看成全身关联的有机整体，甚至看成物质世界的一部分(天人合一)，从来不头痛医头脚痛医脚，作局限的治疗或锻炼。第二是锻炼(也包括治疗)的整体观念，一贯强调“内外结合”、“虚实结合”、“动静结合”、“远近结合”。
