有些人可能还会有基于年龄或身体外观等因素的偏见。意识到他人的文化偏见也很重要。例如，在许多亚洲文化中，没有表情的脸被认为是有礼貌的和平静的；但在北美，它往往会被视为可疑的行为或不感兴趣。相反，消极的肢体语言表明一个人不舒服，包括看向别处，交叉胳膊和腿，或捏鼻子。坐立不安也是一个重要的信号，表明某人可能感到无聊或没有注意到谈话。
如何利用肢体语言“读心”？
在我们彼此交流的所有方式中，我们很容易忘记通过非语言方式提供了多少信息。事实上，大多数人都没有意识到他们表现出的一些身体语言信号揭示了他们的真实感受。因此，读懂别人的最简单和最有力的方法之一是注意他们的身体语言。观察他们通过身体发出的潜意识信息，从面部表情到手势、姿势、眼球运动等等，你可以了解到一个人的很多情况。这个方便的小技能可以帮助我们更好地理解其他人的行为和动机，这在人际关系、业务和日常生活中是至关重要的。虽然听起来很复杂，但通过以下简单的步骤，学习看人是很容易的。
1. 建立基线
读懂一个人的第一步是建立一个基线；这个人的正常行为。你知道这个人是否倾向于用手打手势？他们是否因懒散而闻名？他们是否有一个特殊的面部表情来表示愤怒，而另一个人可能会解释为中立？在你开始寻找兴趣或欺骗的迹象之前，这些都是你要注意的事情。如果你是第一次见到某人，例如，在你工作的第一天或在刚报名的新课程中，建立一个基准线的最简单方法是观察他们与其他人的谈话。注意他们的面部表情和手势、姿态和动作。
一旦你对这个人的正常情况有了一个标准，就会更容易发现偏离这一标准的情况。
2. 了解你的偏见
我们大多数人都对陌生人有轻微的偏见，这是完全合理的。有些人可能还会有基于年龄或身体外观等因素的偏见。然而，重要的是要意识到这些偏见可能会影响你判断某人的身体语言和面部表情的方式，这样你就可以弥补自己偏见的影响。意识到他人的文化偏见也很重要。来自不同文化的人可能会因为他们的文化而有不同的表达方式，所以如果你在试图解读来自不同背景的人之前，熟悉这些差异会有所帮助。例如，在许多亚洲文化中，没有表情的脸被认为是有礼貌的和平静的；但在北美，它往往会被视为可疑的行为或不感兴趣。
3．区分积极和消极的肢体语言
为了学会如何解读肢体语言，区分积极和消极信号是至关重要的。记住，行动胜于空谈。一个人可以在口头传达一种信息，而他们的肢体语言却讲述了一个不同的故事。当一个人高兴时，他们会微笑，并保持眼神交流。身体前倾意味着这个人想要靠近你，喜欢你说的话。相反，消极的肢体语言表明一个人不舒服，包括看向别处，交叉胳膊和腿，或捏鼻子。他们甚至可能对你皱眉或眯起眼睛。当一个人感到与另一个人疏远时，他们也倾向于向后倾斜，以创造更多的空间。例如，如果你谈论某人不感兴趣或不同意的事情，他们可能会向后靠。
4.注意他们的音高
音高是一个人情绪状态的良好指示器。所以要注意别人说话的方式，以及在告诉你一些事情时，他们的基线音高会发生怎样的变化。当人们兴奋、高兴或生气时，他们自然会提高音调。恰恰相反，当人们感到悲伤或沮丧时，他们会降低声音的音调。如果每隔几秒钟就改变一次，那这个人可能在撒谎;忙着编个好故事。
5.观察他们的呼吸
当一个人感到放松的时候，他们的呼吸一般是柔和而缓慢的。但是当这个人紧张、愤怒或焦虑时，他们吸气和呼气的速度会加快。出于这个原因，注意他们的胸部和腹部如何起伏是一个好主意。如果一个人在呼吸时胃部的移动比胸部的移动多，你就可以确信他们感到放松和平静。然而，如果一个人经历了压力或任何形式的愤怒，那么起伏最多的部位将是胸部而不是腹部。
6.注意他们的动作
一些最常见的肢体语言是那些显示人们感到不安或表现出不安的肢体语言。从抖腿到嚼口香糖，再到在房间里踱步，任何类型的动作都可能表明他们有一定程度的焦虑，尤其是当动作随着时间推移而增加时。坐立不安也是一个重要的信号，表明某人可能感到无聊或没有注意到谈话。如果一个人手里紧紧地抓着什么东西，或者拳头攥成一团，他们可能会感到紧张或焦虑。如果有什么东西让人不舒服，人们甚至会把手藏起来。咬嘴唇和摸脸也可以表示某人感到不安。
7.注意语境和环境
在阅读别人的肢体语言时，你需要考虑很多事情。你不能孤立地解读他们的肢体语言。您需要考虑表达它的上下文和环境。考虑一下你们俩所处的情况，以及对方在正常情况下的行为方式。例如，如果一个人感觉冷，他可能会在和你说话时交叉双臂;但他们也可能对你说的话不感兴趣而交叉双臂。
读懂别人的行为可能看起来是特工、电视节目和侦探的技能，但它实际上很容易做到。这一切都归结于你的意识和理解，每个人都会泄露某些潜意识的线索，说明他们的实际感受，无论他们口头上说什么。
翻译来源：Brainy Dose
翻译人：不喜欢ZZ奶茶的逍遥客
