北京市宣武中医医院急诊科主治医师姜楠2022年2月在健康时报刊文也表示，中医认为肝具有调节情志的作用，春天肝经正盛，容易出现情绪波动，常有生气、郁闷、烦躁，以及倦怠、乏力等表现。将桑椹洗净与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。2）决明子槐花茶肝阳上亢型的人急躁易怒，常常面红目赤，头部胀痛，腰膝酸软，多见于高血压患者。2）太阳穴用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和的环形转动，持续30秒左右。
俗话说：菜花黄，痴子狂！春天风和日丽，天气越来越暖和，不过要注意，春季也是容易生气暴躁的季节！春天人为什么容易发火？山西中医药大学附属医院治未病中心主任陈燕清2020年也在健康时报刊文解释，春天常常会莫名其妙感到烦躁、爱发脾气、心情抑郁。这是因为肝主情志，一旦肝气郁结或肝气上逆，就会气机不畅，莫名出现情绪上的问题。
北京市宣武中医医院急诊科主治医师姜楠2022年2月在健康时报刊文也表示，中医认为肝具有调节情志的作用，春天肝经正盛，容易出现情绪波动，常有生气、郁闷、烦躁，以及倦怠、乏力等表现。
河北省第六人民医院精神科副主任医师于雪竹2016年接受健康时报采访时介绍，随着春季日照的延长，空气的电离程度高，会使得人体内分泌激素和神经递质的改变，进而波及情绪。那些平时脾气急躁的人，此时情绪更容易激动。
疏肝理气，收好这些调理招！
1、爱生气试试食疗方
河南省中医院肝胆脾胃病科主任医师党中勤2017年在健康时报刊文推荐了3款春季养肝药粥。
1）桑椹粥桑椹30克（鲜桑椹用60克），糯米60克，冰糖适量。将桑椹洗净与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。该粥可滋补肝阴，养血明目。2）决明子粥决明子10克，大米60克，冰糖少量。先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。该粥清肝、明目、通便。3）山药粥用干山药片45~60克或鲜山药100~200克，洗净切片，与粳米100克同煮粥，作早、晚餐食用。山药味甘平，是一种性味平和的滋补脾、肺、肾的食物。
2、爱生气喝点中药茶
浙江中医药大学基础医学院教授 刘玉良2019年在健康时报刊文指出，日常可以选择喝点合适的中药泡茶，可调整情志减少对身体的伤害。
1）夏枯草菊花茶肝火旺盛型的人脾气大，情绪容易激动，常口干舌燥、睡眠不稳定、身体闷热、排便不畅或大便黏腻等。建议选用夏枯草菊花茶：夏枯草8克、金银花10克、菊花10克，用开水冲泡。2）决明子槐花茶肝阳上亢型的人急躁易怒，常常面红目赤，头部胀痛，腰膝酸软，多见于高血压患者。建议选用决明子槐花茶：决明子20克，枸杞子10克，菊花、槐花、绿茶各5克。3）茯苓薄荷茶肝郁脾虚型的人情志抑郁，爱生闷气，同时伴有腹胀肠鸣没有食欲，大便偏稀等症状。建议饮用点茯苓薄荷茶：佛手10克，茯苓10克，陈皮10克，薄荷5克。
3、爱生气常按“撒气穴”
北京中医医院妇科主任医师滕秀香表示，防肝火萌动或肝郁气滞，就要学会没事找事乐，适当用用“撒气穴”，保持开心就是对肝最大的养护。
1）太冲穴
太冲穴是肝经自身的一个非常有名的“撒气穴”，用左手拇指或食指指腹按揉右侧太冲穴1分钟，按揉时以有酸胀感为宜，按揉完右侧太冲穴，再换右手拇指或食指指腹按揉左侧太冲穴1分钟。
位置：太冲穴位于足背，跖骨底结合部前方凹陷中，第1、第2足趾之间的后方。
2）太阳穴
用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和的环形转动，持续30秒左右。按揉太阳穴可以起到提神解乏，舒缓紧张神经，缓解头痛等作用。
位置：在外眼角延长线的上方，用手触摸凹陷处即是。
3）风池穴
将双手扣在头后部，双手拇指恰好点在风池穴处进行点揉，由左向右，揉得时间可长可短。如果揉一会儿觉得头晕，就少揉一会儿。按揉此穴可明目醒脑，舒缓疲劳、紧张或焦虑。
位置：位于后颈部，在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。
（健康时报）
