文学起点网
当前位置: 首页 文学百科

什么茶喝了可以减肥却不伤身(喝茶能减肥保健吗)

时间:2023-06-05 作者: 小编 阅读量: 7 栏目名: 文学百科

什么茶喝了可以减肥却不伤身茶是世界三大饮料之一。它起源于中国,盛行于世界。不同的茶,差别不大中国各地,大概有几百种不同的茶,人们也喜欢赋予不同的茶不同的功效。但是,从生物化学的角度来看,看起来完全不同的茶,其实差别并不大。经过冲泡,浸取到水中的核心成分,都是咖啡因、茶多酚、茶氨酸、茶皂素等等,只是成分的多寡不同。茶,是健康的饮料要给喜欢喝茶的小伙伴一颗定心丸:茶,的确是健康的饮料。

什么茶喝了可以减肥却不伤身?,下面我们就来说一说关于什么茶喝了可以减肥却不伤身?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

什么茶喝了可以减肥却不伤身

茶是世界三大饮料之一。它起源于中国,盛行于世界。甚至在不少人看来,喝茶,简直是集「减肥、燃脂、降血脂、降血压、抗癌……」为一身的完美养生方式。喝茶好不好?该喝哪种茶?不同的茶,差别不大中国各地,大概有几百种不同的茶,人们也喜欢赋予不同的茶不同的功效。但其实,所有的茶都来自于同一种植物,都是用茶树的叶子加工出来的。不同的茶树品种、不同的种植条件、不同的采摘时间、不同的加工工艺,就有了形形色色的茶。但是,从生物化学的角度来看,看起来完全不同的茶,其实差别并不大。经过冲泡,浸取到水中的核心成分,都是咖啡因、茶多酚、茶氨酸、茶皂素等等,只是成分的多寡不同。茶,是健康的饮料要给喜欢喝茶的小伙伴一颗定心丸:茶,的确是健康的饮料。1.脂肪、糖、热量都很低茶作为「健康饮料「的最关键原因:脂肪、糖和热量都少得可以忽略。光凭这个就可以打死一片含糖饮料了。2.咖啡因咖啡因是茶中苦味的主要来源。咖啡因对于健康的影响有大量研究,基于这些研究科学界的共识是:适量摄入咖啡因,对健康是有好处的。这个适量,一般是每天几百毫克。放心,即使是喝茶较多的人,咖啡因的摄入量也都在这个「适量」的范围内。3.茶多酚茶多酚是茶的特色成分。在不同的茶中,茶多酚的具体种类和含量不同。不过,它们都具有抗氧化作用,而茶的各种「保健功能」,基本上也是来自于茶多酚。这个我们后面细说。喝茶能减肥吗?「喝茶能减肥」的说法,很有群众基础。可是真相很残酷:能否减肥,还得看你吃下去的热量和消耗的热量对比,并没有所谓的减肥「神器」。所以,喝茶能否减肥,就取决于它能否帮你减少热量摄入,或者增加热量消耗。如果你本来爱喝含糖饮料,比如果汁、甜咖啡、奶茶,换成喝茶(不是超市里卖的有甜味的茶)就会减少糖和热量的摄入,自然就有助于减肥。如果你本来就只喝水,那么换成喝茶就不能减少热量摄入,也就无助于减肥。至于传说中茶能够抑制脂肪吸收、或者燃烧脂肪等等,基本上只是美好的幻想,并没有科学证据支持。胡吃海喝还不运动,妄想靠喝茶减肥——放!过!茶!吧!茶里的「活性物质」,能保健养生吗?都说茶中的各种「活性物质」可以保健抗癌抗衰老,是真的吗?坦白说,从现有的研究证据来看,茶是很好的饮料,但并不能下结论说的确,茶中的「活性物质」不少,比如茶多酚、茶皂素、茶氨酸,而且在细胞实验和动物实验中,也展示出了种种健康功效。但是,按照现代循证医学的理念,这些研究结果还远远不足以作为证据,来宣称这些功效。要知道,科学不是朋友圈,不是随便做几个实验就可以下结论的。细胞实验和动物实验中显示「有效」,只能为我们指引下一步研究的方向。在获得明确可靠的人体试验证据之前,不能说就具有这些功效。不过,虽然「茶能不能养生保健」还没有定论,但这并不妨碍它是一种健康的饮料。毕竟,茶几乎无糖无热量,香气风味也好。如果几年后有了更多深入充分的研究证明了「喝茶的功效」,那就当做「额外的好处」吧。传说中那些喝茶的禁忌呢?生活中有许多关于喝茶的禁忌。有的「禁忌」是以讹传讹,有的禁忌有一定道理但有夸大之处,我们挑几条流传最广的来说。少喝浓茶?浓茶中咖啡因和草酸含量比较高,不过它们对人体的影响取决于总的摄入量而不是浓度。喝少量的浓茶,与喝大量的淡茶,并没有太大的差别。当然,很浓的茶又苦又涩,也不好喝啊。缺铁的人最好不喝茶?茶中的草酸能够与铁结合,从而影响铁的吸收。不过关键还是量的问题,通过合理正常的饮食摄入足够的铁,喝茶带来的那一点影响也不必纠结。孕妇不能喝茶?这个传说很广泛,许多医生和营养专家也这么说。建议孕妇不喝茶的原因在于其中的咖啡因。不过,美国 NIH 医学图书馆总结了相关的研究,认为孕妇每天摄入 200 毫克以内的咖啡因是可以接受的。一般而言,两杯正常冲泡的茶水(400~500 毫升),所含的咖啡因都低于 200 毫克。喝什么茶最好?现在市面上的茶这么多,各种价格都有,到底喝哪种好呢?之前说了,所有的茶都来自于同一种植物。不同的茶,就像不同的面食,虽然千姿百态,但都是用面粉制作的。茶行业按照加工过程中氧化程度的不同,把茶分为六大类:绿茶、乌龙茶、黄茶、白茶、红茶和黑茶。花茶并不是一种茶类,而是一种「再加工茶」。一般使用绿茶,去吸收了茉莉花开放时释放出的香气而得到的。现在,也有一些用红茶制作的花茶。虽然在广告和营销中各类茶都会标榜自己「富含」的有益成分,不过,这作为喝茶聊天的谈资还可以,其实并没有太大的实际意义。茶的选择,只需要考虑两件事:一是你觉得好喝,二是你买得起。其他各种「大师」「行家」的推荐和评论,看看就好,不必当真。丁香园版权所有,未经许可不得转载。图片来源:Shutterstock.com
    推荐阅读
  • 晚上蚊子在耳边嗡嗡怎么办(半夜蚊子在耳边嗡嗡嗡怎么办)

    拍死蚊子会传染登革热吗如果携带有登革热病毒的蚊子咬了就会感染。被蚊子咬了怎么办1、切忌乱抓乱挠,一般15分钟后痒感明显消退,但抓挠可能形成皮下结节,也容易导致感染和化脓。

  • 客厅装饰画定位中的风水(客厅装饰画定位中的风水应该这样)

    客厅装饰画定位中的风水客厅装饰画风水禁忌:从风水上将,山水画挂的位置很重要,可能影响整个家庭的运势。如果有船只的话,也要使船头的方向流向屋内,意为招财进宝。画不能配很沉重的玻璃框,这样会让人压迫,不安全的感觉。横幅的画挂在沙发墙上更合适,正好沙发与画形成水平。

  • 吃什么食物养胃 吃什么食物养胃修复胃黏膜

    卷心菜卷心菜中含有的维生素C等营养成分对于胃部出现的疼痛不适以及溃疡有很好的愈合作用。经常食用卷心菜还具有健脾养胃、解毒消肿等等功效。但是要注意的是脾胃虚弱者不宜过多食用卷心菜。菠菜菠菜属于性凉的食物,能够有效润燥养肝,益肠胃,通便秘。南瓜南瓜中含有丰富的果胶,能够有效吸附有毒物质帮助身体排毒。除此之外,南瓜中的果胶还能够保护胃部不受刺激,减少溃疡出现的可能性,从而起到养胃的功效。

  • 接亲什么人不能去(哪些人不能去接亲)

    下面希望有你要的答案,我们一起来看看吧!去接新娘队伍里的每一个人都要帮着新郎拿东西,这也表示了新郎家里的人对新娘家里的人的诚意。离过婚的人不能去接亲。身边在处理白事的人不适合接亲。白事也就是我们说的丧事,如果最近身边有丧事,那么就不要参加这种喜庆的场合,毕竟喜事跟白事最好不要相撞,不然是相冲的,给新人带来坏运气。

  • 和别克昂科拉Gx差不多的类型车(别克昂科拉和gx区别)

    别克安哥拉gx和安哥拉不在一个档次。别克安哥拉gx是紧凑型suv,安哥拉是小型suv。别克安哥拉gx的长宽高分别为4463mm、1813mm和1642mm,轴距为2640mm,安哥拉的长宽高分别为4,295mm、1,798mm和1,607mm,轴距为2,570mm。安哥拉的1.0升涡轮增压发动机最大扭矩为125马力和180牛米。与这台发动机匹配的是6at变速箱。这台发动机的最大扭矩转速为1500至4000转/分,最大功率转速为5600转/分。这台发动机配备缸内直喷技术,采用铝合金缸盖和缸体。

  • 战狼2票房56亿吴京赚多少(赢了票房输了奖项)

    功夫皇帝李连杰也是一位与奖项无缘的巨星,他至今最重量的大奖只有《投名状》斩获的金像奖。今年上位的吴京虽然很火,可是他也是一样不被各大电影节“待见”基本上与奖项无缘。虽说评委对动作演员一直不感冒,但目前吴京的演技火候也确实还不够,特别是他的感情戏真的很生硬。很多动作巨星根本就不稀罕什么奖项,吴京自然也不例外。

  • 孩子也用心对待期末考(期末考试结束孩子)

    期末考试结束孩子一直以来,对于熊孩子们来说,寒假前的期末考试都是有着使命感的因为,它决定了熊孩子们能否过一个欢乐祥和的春节……毕竟,只有考得足够好,才能有底气走出这样“六亲不认”的步伐啊!可别小看了手里拿的奖状,这在。

  • 新鲜牛肉怎么做腊牛肉(怎么制作腊牛肉的做法)

    牛肉适量将选好的新鲜牛肉洗净,控净水分,我来为大家科普一下关于新鲜牛肉怎么做腊牛肉?以下内容希望对你有帮助!新鲜牛肉怎么做腊牛肉牛肉适量。顺肉的纹理切成一寸宽的肉条。待盐均匀后,用绳串起。腌一整天,期间将腌出的血水倒掉。注意盐的用量不可太多,否则肉丝会变硬,影响成品的口感。将腌好的牛肉挂起晾晒。晒干后用烟熏制。熏好后用水洗净再次晾晒二十天左右,每天坚持日出而晒,日落而收。美味的腊牛肉就做好啦。

  • 你们听过的最惊艳的古诗(3首不出名却妙不可言的古诗)

    少蓬自是调羹手,叶底应寻旧雨来。骖,古代指驾在车辕两旁的马。因为山高,所以称为天上,而天上之花足见梅花之高绝。这是用玉镜台来烘托梅花的美好。这既是指他在赏鉴、烹调上面的水平,更是暗指秦秘监在治国上的才能,蕴含赞美之意,所谓治大国若烹小鲜。第3首,《除夕》:今岁今宵尽,明年明日催。史青毫不怯场,果然五步写出了这首诗。这种对比与烘托,显示出史青作为诗人特有的诗情,令人颇为佩服。

  • 魔蝎座的性格(性格介绍)

    魔蝎座的性格摩羯座的性格,指的是摩羯座星座的人特有的性格特点。摩羯座女性个性保守而前进,比较善变,对再琐碎的事也不会疏忽大意,心地诚实善良。魔羯座的女性很少表露自己真正的感情,基本上不是一个感情朝三暮四的人。作为摩羯座,你有着劫富济贫的侠义心肠,面对不义之事绝不能袖手旁观,非常有正义感。你有很强的责任感,但如果过于严格地对待自己的生活,将会使自己不堪其累,导致歇斯底里,所以应当合理地调剂生活。