跆拳道是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动，是现代奥运会正式比赛项目之一跆拳道的套路共有25套，另有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及10余种基本功夫其特点是“腿法为主，拳脚并用；强调呼吸，发声扬威”，接下来我们就来聊聊关于帮助你快速学会这几招?帮助你快速学会这几招跆拳道是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动，是现代奥运会正式比赛项目之一。
帮助你快速学会这几招?跆拳道是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动，是现代奥运会正式比赛项目之一跆拳道的套路共有25套，另有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及10余种基本功夫其特点是“腿法为主，拳脚并用；强调呼吸，发声扬威”，接下来我们就来聊聊关于帮助你快速学会这几招?以下内容大家不妨参考一二希望能帮到您!
帮助你快速学会这几招
跆拳道是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动，是现代奥运会正式比赛项目之一。跆拳道的套路共有25套，另有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及10余种基本功夫。其特点是“腿法为主，拳脚并用；强调呼吸，发声扬威”。
本次课程主要讲解
跆拳道的三个基本防御动作：
下、中、上格挡
跟着视频一起练习吧！
，时长05:38
01上格挡
以左手下格挡为例，左手握拳置于右肩，拳心向自己身体，右手握拳置于右腿正前方，距大腿两拳距离。
下格挡时，左手快速下行至左腿正前方，拳心距离左腿两拳距离高度，右手回至右腰部。
02中格挡
以左为例，左手握拳置于左侧，拳心向外，肘关节角度为九十至一百一十度，拳高度不低于肩膀，不高于耳垂。
右手握拳自然向前伸直，高度位置在心窝。格挡时左手快速格挡至胸前，拳心向自己，肘关节角度不变，拳高度位置与咽喉平。
03上格挡
以左为例，左手置于右胯关节处，右手放在左肩部，拳心向自己，拳与手臂贴住身体。
格挡时，左手拳面向上走，经右肩部右耳部格挡至额头正上方，拳心向处，与额头距离一拳，比额头高一拳。
来源：上海嘉定
