所以建议在备孕前3个月，想要宝宝的夫妇双方都要进行检查。特别对于那些长期不注意均衡饮食的女性来说，补充叶酸是很重要的事情，据研究，我国怀孕女性体内的叶酸含量都是偏低的，所以建议在备孕期间就开始补充叶酸，每天补充400微克，即使怀孕之后也继续。
在如今的社会上，每个年轻人在生活和工作上都有着很大的压力，就连结婚后怀孕这件事情也并非是件易事。所以现在很多人在决定要孩子之后就开始商讨着备孕计划。那么。在怀有宝宝的之前，备孕夫妇要在备孕期做好哪些准备呢？
1、备孕要体检
很多人都不注重孕前检查这件事情，但事实上这是一件非常必要的事情，也在现在的社会上得到了很大的支持。做好备孕前的体检，能让自己了解身上是否存在不利于怀孕或是不易于怀孕的因素，能让自己在备孕的道路上少走很多弯路，更容易怀上宝宝。
另外备孕前体检，能让医生帮助你针对身体健康做出更加详细、充分的备孕计划。所以建议在备孕前3个月，想要宝宝的夫妇双方都要进行检查。
2、备孕要补充叶酸
叶酸是维生素B族的一种，对于孕妇来说叶酸是很重要的，缺少叶酸的孕妇生出来的宝宝很有可能发生神经管发育期行或是增加流产死胎等风险。特别对于那些长期不注意均衡饮食的女性来说，补充叶酸是很重要的事情，
据研究，我国怀孕女性体内的叶酸含量都是偏低的，所以建议在备孕期间就开始补充叶酸，每天补充400微克，即使怀孕之后也继续。
3、备孕要好的环境
好的环境对于我们的健康和心理有着很大的帮助，所以准备要宝宝的夫妇要注意周围的空气环境，特别是刚装修的房子，空气污染会较为严重，所以千万不要立刻入住新房，要做到通风三个月，以免室内的甲醛对身体造成危害，影响备孕质量。
可以在室内增加几盆绿色植物，能净化空气的同时也能增添视觉效果。另外除了空气环境要注意之外，辐射环境也要注意，要备孕的夫妇，特别是女性，要远离高辐射环境。
4、备孕要保证身体健康
身体健康才能增加怀孕的几率，而且这样也对自己、对未来的宝宝有好处。所以备孕的夫妇要从各个方面注重的自己的健康程度，要这样才能让有一个很好的备孕条件。所以夫妇在备孕期间要注重保持愉悦的心情、均衡的饮食习惯、正常的休息习惯、拒绝烟酒。
而且双方都要抽出时间来运动，特别是女性，在备孕期间多锻炼身体能够增强母亲体质，能让宝宝更加强壮。
科学备孕才会有好孕，怀孕虽然不简单，但心急吃不了热豆腐，太心急更容易走弯路，最后就会导致结果不尽人意，做好科学的备孕计划，了解更多的备孕知识，这样才能让我们更快拥有健康的宝宝。
