远离高脂肪食物脂肪会造成发胖，而且脂肪摄入到体内后会影响体内激素的分泌，使得体内的激素过度分泌，从而使得内分泌失衡，所以内分泌失调的女性尽量不要吃高脂肪食物。晚上11点前必须睡觉熬夜会使得女性内分泌失调，作息制度紊乱会使得人体加速衰老，皮肤变差，激素分泌紊乱，所以女性千万不要熬夜，保证每天11点钱必须睡觉。
女性的内分泌对女性来说是异常重要的，有的女性由于种种原因的存在，比较容易出现内分泌失调，内分泌失调出现后女性会出现一些很明显的症状表现，这些症状表现会让女性受到极大的困扰，其实女性内分泌失调会出现五个迹象，本文将介绍一下女性内分泌失调的5个迹象以及调理措施。
女性内分泌失调的5个迹象
- 失眠
女性一旦出现了内分泌失调，很容易出现睡眠质量不佳的情况，失眠会成为家常便饭，即使是睡着了也容易做很多梦，多梦会导致女性的睡眠质量很不好，失眠多梦会导致女性经常感觉到疲劳，睡醒没有神清气爽的感觉。
2.情绪暴躁
如果女性内分泌出现了问题，出现了内分泌失调，女性极容易因为体内激素分泌的影响而出现心浮气躁的情况，女性会感觉到心情烦躁、总是想发脾气、特别容易激动等，女性虽然自己知道自己脾气不好，但是自己却无法控制。
3.皮肤变差
女性内分泌失调之后皮肤会变差，会长痘痘，并且皮肤暗沉，没有光泽，还会出现色斑和毛孔粗大的情况。这是因为内分泌失调使得油脂分泌过于旺盛，而皮肤的毛孔也会堵塞，从而导致毛孔变大，痘痘产生，即使是使用再好的护肤品也没有效果。
4.体重增加
内分泌失调会使得体内的激素分泌失衡，身体内的油脂和脂肪无法代谢排泄出去，从而导致油脂和脂肪在体内堆积，这样就导致女性身体肥胖，即使是喝凉水也会长肉。
5.疲劳
女性内分泌失调，睡眠不好，代谢出现问题，毒素在体内堆积，于是就很容易会出现疲劳感，即使是没有活动，也感觉到身体不清爽，觉得身体无力，疲惫不堪。
内分泌失调要如此调理
保持适当运动
内分泌失调会使得身体发胖，体内的毒素和代谢物不能排出体外，所以如果出现了内分泌失调，最好是积极动起来，运动不仅仅可以排泄毒素，还可以加速体内废物代谢，对改善内分泌失调好处多多。
远离高脂肪食物
脂肪会造成发胖，而且脂肪摄入到体内后会影响体内激素的分泌，使得体内的激素过度分泌，从而使得内分泌失衡，所以内分泌失调的女性尽量不要吃高脂肪食物。
晚上11点前必须睡觉
熬夜会使得女性内分泌失调，作息制度紊乱会使得人体加速衰老，皮肤变差，激素分泌紊乱，所以女性千万不要熬夜，保证每天11点钱必须睡觉。
