肥胖是由于热量摄入过多而消耗不足所引起的。但是如果严格控制三餐热量的摄入，用酸奶来代替某些高热量食物，那么热量的摄入会降低，对减肥就是有帮助的。所以，不能单靠喝酸奶进行减肥，应该控制总体热量摄入和适当的运动消耗；两者相结合，才会达到更好的减肥效果。如果你还不确定怎样控制饮食相对健康又有效，可以在丁香医生App搜索「轻断食减肥法」，解锁更多实用小tips，科学减重不踩坑。长按识别下图二维码，即可前往App查询
每天都喝酸奶可以减肥吗?单纯选择喝酸奶并不能有效减肥，我来为大家科普一下关于每天都喝酸奶可以减肥吗?以下内容希望对你有帮助!
每天都喝酸奶可以减肥吗
单纯选择喝酸奶并不能有效减肥。
肥胖是由于热量摄入过多而消耗不足所引起的。如果要减肥，应该减少热量的摄入，通过运动增加热量的消耗；只有热量摄入小于消耗时，才能达到减肥的效果。
如果是在吃饱的情况下饮用酸奶，那么不仅起不到减肥的作用，还会因为它的热量（市面上常见的含糖酸奶 100 克能量约在 70～80 kcal 之间），造成增肥的后果。
但是如果严格控制三餐热量的摄入（不同人群减重每日的能量需求非常的个体化，建议咨询营养科医师指导），用酸奶来代替某些高热量食物（例如色拉酱、黄油），那么热量的摄入会降低，对减肥就是有帮助的。
所以，不能单靠喝酸奶进行减肥，应该控制总体热量摄入和适当的运动消耗；两者相结合，才会达到更好的减肥效果。
如果你还不确定怎样控制饮食相对健康又有效，可以在丁香医生 App 搜索「轻断食减肥法」，解锁更多实用小 tips，科学减重不踩坑。
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