习惯总是难以戒掉，当一种习惯已经入了骨髓，便是最难摆脱。选择删掉对方联系方式的那一刻，很果决，大有一副彻底断绝关系的样子，可是实际上那些看上去的果断，不过是虚张声势罢了。那些甜蜜的时光都已经在分手的那一刻戛然而止了。断联不是目的，放下才是目的。不要执着于一些外在的表现，而是要真正朝着放下这个目的去实行。做到不回忆不期待，不关注不打听，不留恋不沉溺，如此才有效。
文/大慧
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人人都祈求爱情可以得以圆满，愿得一人心，白首不相离，这样神话般的爱情大概是每个人都会有的希冀吧。
爱情终归是需要一定的运气成分的，有人很荣幸地遇到了一个人，谈了一场长久的恋爱，得以终老。而有人就没有那么幸运了，要么孑然一身，那个人一直没有出现，要么面临分散，全心全意地去爱，最后却分道扬镳。
失恋后的痛苦，每一个经历过的人都懂，那种心被掏空了的感觉，无所适从。习惯了他每天都呆在身边的日子，每天醒来都需要重新复习一遍他已经离开的事实。
习惯总是难以戒掉，当一种习惯已经入了骨髓，便是最难摆脱。
只不过我们终究还是要自己适应生活，即使再难忘，也要强迫自己放下。
张小娴说：想要忘记一段感情，方法永远只有一个，时间和新欢。
有人嫌时间太长，有人嫌新欢不够好，于是很多人觉得用断联来达到放下的目的，是最有效最明智的。
分手的那一刻，干脆利落地删掉对方的联系方式，看上去很潇洒，可是实际上断联之后，便是无数次地后悔和无数次地反复添加。
其实，放下一个人最好的方式，从来都不是断联，断联只是一种手段，并不能够达到最终的目的，最好的方法是做到这些。
不回忆不期待很多人之所以走不出一段感情，其实并不是放不下某个人，而是放不下那段回忆，放不下那段回忆里的自己。
不管后来你们的结果如何，不管分手的时候闹得有多难堪，日后回忆起来的也都是那些曾经甜蜜的时光。
两个人在一起，终究是甜蜜大于痛苦，倘若一段感情带给你的只有无限的痛苦，想必你也不会念念不忘了。
分手后，很多人抱着曾经的回忆作为一种念想，不愿意放下，沉浸在他给自己许下的那些美好的承诺当中，没办法接纳后来没有他的日子。脑海里会一直浮现出两个人在一起的画面，惆怅不已，痛苦加倍。最后只能是无限拖延放下的时间罢了。
回忆的原因其实是因为还抱有希冀，还是幻想着有一天他能够回头来找你，幻想着有一天能够重归于好，期待着两个人能够再续前缘。
抱着这样的期待，便是很难彻底摆脱，一味地活在过去当中，是没办法活好现在的。
你要明白的是，从你们分手的那一刻起，他和你再无关系，这个世界上很少有破镜重圆，重归于好只不过是美好的憧憬而已。
放下期待，放下回忆，只有彻底从过去当中摆脱出来，只有彻底戒断念想，才有走出来的可能。
不关注不打听有多少人在选择和一个人断联之后，还躲在角落里偷偷地关注他的消息，打听他的下落？
选择删掉对方联系方式的那一刻，很果决，大有一副彻底断绝关系的样子，可是实际上那些看上去的果断，不过是虚张声势罢了。
其实越是真正的放下，越是不需要通过断联来突出的，会表现得很冷漠。是那种即使留着他的联系方式，也不会有想联系他的冲动，就好像从未相识的陌生人一般。是那种即使他面对面走过来，心底也不会有任何涟漪。
如果断联之后，你还是会换个小号躲在背后偷偷地关注他，还是会每天窥视他的社交软件，每天把关注他的消息当成是一种习惯。那么这样的断联又有何意义呢？
如果你删掉他的联系方式之后，还是会和朋友去试探他的行踪，千方百计地去打听他的消息，那么这样的断联不过是自欺欺人吧。
只有做到不关注不打听，强迫自己不去窥视他的消息，哪怕很想他，也要抑制住关注他的冲动，如此才能够做到真正的放下。
比起自欺欺人的断联，能够做到真正的不去关注他，才是最有效的方式。
不留恋不沉溺别活在回忆里，回忆再甜再美都已经过去，一个频频回首的人，很难获得真正的开心，也很难得到真正的幸福。
别再对过去恋恋不舍，有什么舍不得的么？过去他对你再好都已经是过去式了，那些好都随着他的离开而彻底消失了。
他爱你的时候对你好，难道不是理所应当的吗？他不爱了，那么也就收回他的那些好了。
那些甜蜜的时光都已经在分手的那一刻戛然而止了。你再留恋再不舍也回不去了。
我知道分手之后的一段时间里，会很痛苦很难过，很难释怀，曾经那般深爱的两个人说散就散了，心里会不舍肯定是理所应当，你可以难过，但是千万不要把自己沉溺在痛苦当中，每天茶不思饭不想，更不要整天一个人呆着什么都不做，在难过的时候，是最容不得闲下来的，只会让你更痛苦，唯有忙起来才是出路。
不要沉溺在痛苦当中，让自己的生活重启起来，走出去，去见新的人，去投入到工作当中，让自己变得越来越好，才是最狠的报复，也是摆脱痛苦最好的方式。
放下二字，说起来容易，但是做起来很难。
在劝说别人的时候，上下牙齿一碰就可以轻飘飘的说出口，但是想要彻底走出来，是需要实实在在地去熬的。
没有人可以代替你走出来，也没有人知道你的爱意有多深，有多痛苦，只有自己懂得，也只有自己一个人扛过去，走出来。
断联不是目的，放下才是目的。不要执着于一些外在的表现，而是要真正朝着放下这个目的去实行。做到不回忆不期待，不关注不打听，不留恋不沉溺，如此才有效。
