但是，胃粘膜的损伤的确会增加患胃病的风险。在我们日常生活中，有4个不良的生活习惯容易伤害胃粘膜，我们要注意避免。长期暴饮暴食容易损害胃黏膜，引起胃炎，诱发消化不良。另外暴饮暴食会突然撑大胃部，轻则只是损害胃黏膜，重则可引起胃壁破裂。胃黏膜损伤了，身体多有这5个症状导致胃粘膜损伤的原因有很多，就像上述4种，它们与我们的日常生活息息相关。
“就是普通的胃痛，怎么会是胃粘膜损伤呢？”
64岁的曹先生坐在就诊室里不住地唉声叹气。原来，就在一个月前，曹先生感觉到上腹部经常隐隐作痛，并且经常在吃完饭后有恶心想吐的感觉，在家人不停地劝说下，曹先生今天终于来到医院进行检查。
可是这一查不要紧，一向认为自己身体很好的曹先生被确诊患了胃炎，而且医生强调，曹先生的胃粘膜损伤很严重，需要赶紧对胃黏膜进行养护和修复。
曹先生平时没什么爱好，就喜欢喝酒和吃重口味的食物。油炸食品配上一杯白酒，曹先生经常这么吃。
像曹先生这样喜欢重口味食物的老年人有很多，他们常常觉得自己胃口好，所以多吃一些重口味食物也没有关系。其实这是错误的想法。重口味食物通常含有高油和高盐，而过量的油和盐，都会对我们的胃健康产生影响。我们的胃并不是铜墙铁壁一般的存在，胃部疾病在我国并不罕见。
然而对于胃病，例如胃溃疡、十二指肠溃疡和慢性胃炎等，很多这些胃部疾病的患者都有不同程度的胃黏膜损伤。于是，很多人会疑问：胃粘膜损伤真的会引发胃病吗？
胃病都源于胃黏膜损伤？胃病，准确来说应该叫做胃部疾病，它是许多发生在胃部的疾病的总称。这些胃部疾病通常会有比较相似的症状，例如上腹部疼痛、腹胀、恶心、呕吐等。在我国，胃病的患病群体非常大，常有人用“十人五胃病”来形容胃病的高发性。
而胃粘膜，是我们胃腔体内部一层很薄的粘膜组织，胃粘膜正常情况下呈淡粉色，属于胃壁的最内层。我们的胃粘膜可以分为三层，分别是上皮层、固有层和肌肉层。[1]
其中上皮层是最靠近胃的，它的主要作用是分泌出碳酸氢盐，可以中和胃酸，降低胃酸对胃黏膜的损伤。固有层的作用，是分泌盐酸。至于肌肉层，作用是保护胃黏膜，让它免受物理层面的伤害。
胃粘膜有着很重要的功能，作为重要的一道屏障，胃粘膜可以在摄入食物后分泌胃酸参与消化，保护胃壁不受到其他有害物质的伤害。
如果我们不注意保护胃粘膜，就很容易使它受到损伤，从而难以对胃壁进行很好的保护，就容易增加各种胃病发生的风险。
胃病都源于胃粘膜的损伤，这个说法过于绝对。因为胃酸分泌过多和胆囊胰腺方面的疾病，都是诱发胃病的重要原因。但是，胃粘膜的损伤的确会增加患胃病的风险。像胃溃疡和十二指肠溃疡等疾病，都属于胃粘膜损伤导致的胃病。所以，胃黏膜损伤确实是胃病的一大病因。[2]
因此，为了保护我们的胃部健康，减少各种胃部疾病发生的风险，我们就必须好好注意胃粘膜的保养。在我们日常生活中，有4个不良的生活习惯容易伤害胃粘膜，我们要注意避免。
4种习惯容易伤害胃黏膜，日常生活要注意我们的胃可以分泌胃酸，胃酸是一种盐酸，而盐酸作为强酸，具有极强的腐蚀能力。面对胃酸的腐蚀，我们的胃粘膜对我们的胃起到了很重要的保护作用，可以称胃粘膜是胃的“保护伞”。
如果胃黏膜受到损伤或者胃黏膜功能下降，那么不但消化功能会减弱，而且还很容易出现胃壁病变。所以，我们要做的就是尽量不要去伤害我们的胃黏膜。可是，在我们的日常生活中，有4种习惯容易伤害“胃粘膜”，很多人正在做。到底是哪4种习惯呢?
长期暴饮暴食容易损害胃黏膜，引起胃炎，诱发消化不良。我们的胃部虽然是持续性地分泌胃酸，在三餐时，胃酸也会分泌地较多一些，但胃酸的分泌也是有其量极的。
当我们的胃部突然接受大量食物，使得胃酸不能及时分解太多食物，就容易引起消化不良。另外暴饮暴食会突然撑大胃部，轻则只是损害胃黏膜，重则可引起胃壁破裂。
除了暴饮暴食，吸烟喝酒也容易增加患胃病的风险。吸烟不仅对我们的肺部有害，也同样会损害到我们的胃。吸烟者胃溃疡的发病率是非吸烟者的2到4倍，且每天吸烟在20支以上的人约有40%可发生胃粘膜炎症。
喝酒也是导致胃病的重要因素，当酒精摄入体内，可直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至胃出血。所以，要想胃好，一定改掉抽烟喝酒的坏毛病，减少对胃部的刺激。
休息不好，也是损伤我们胃粘膜的重要原因之一。当我们休息时，我们的胃会分泌大量蛋白质来帮助修复胃黏膜，保护胃壁，避免胃壁受到胃酸的侵蚀。
如果我们经常熬夜，不能让我们的胃部得到休息，减少它的自我修补时间，就容易使胃部分泌太多胃酸，伤害胃粘膜，进而侵蚀胃壁。
依赖药物也会导致我们的胃粘膜出现损伤。尤其对于老年人来说，有服用药物的习惯并不罕见，为了保护身体健康，有些老人甚至过度依赖药物治疗。然而，很多药物都会对胃黏膜造成伤害，比如老年人为了缓解疼痛会服用布洛芬和双氯芬酸钠等止疼药。
这些药对胃粘膜的损害很大，如果可以不吃，还是尽量不吃得好。不过，患有其它疾病的人，需要服用医生叮嘱要吃的药，那么这个时候，我们可以考虑在医生的指导下应用一些胃黏膜保护剂。
我们的胃黏膜是比较脆弱的，如果在平时的饮食中不注意，就很容易使胃黏膜受损，从而引发炎症。所以要想保护好自己的胃，上面的4点在生活中就要格外地注意。
胃黏膜损伤了，身体多有这5个症状导致胃粘膜损伤的原因有很多，就像上述4种，它们与我们的日常生活息息相关。那么，如果我们在生活中察觉到胃粘膜可能受伤了，就要及时去医院进行检查，尽早对胃粘膜进行修复。在日常生活中，当我们发现身体有以下5个症状，就要警惕是不是胃粘膜损伤了。
●舌苔发黄
正常的舌体，是柔软、淡红且富有光泽的。当我们的胃粘膜受到损伤时，患者舌苔可能会发黄且有异味。
●胀气
胃不舒服的人经常会有胀气的症状，因为部位功能发生失衡或受到寒冷刺激时，会使得胃部气体不能及时排出体外，从而引起胃胀气。
●嘴里苦
嘴里发苦的很大原因是存在胃食道管反流，也就是胃酸和胆汁从胃部反流到食道，从而引起嘴里发苦。这说明身体里的胃粘膜受到损伤，不能很好地促进胃肠道蠕动。
●反酸烧心
反酸烧心也是胃黏膜受到损害的典型症状之一，特别是胃热者可能出现烧心感。当我们的胃部不能正常消化食物时，胃肠道的蠕动速度也会减慢，从而容易引起食胀。
●胃疼
很多胃黏膜受到损害的患者，都会存在或轻或重的胃部疼痛感。大部分胃疼常表现为隐痛、绞痛或刺痛感。而引起胃部疼痛的因素有很多，如气滞血瘀和受寒等。
当我们的身体出现以上5个症状，千万不要过于忽视，把它们当做小毛病。建议去医院做个胃镜检查，看看是不是胃粘膜出了问题。想要保护胃健康，不仅需要我们时刻重视身体的异常情况，还需要学习一些修复胃黏膜的小方法。下面就来看看有哪些方法，有助于我们修复胃黏膜。
3个方法修复胃黏膜，养胃刻不容缓胃黏膜，作为保护胃的重要组织，虽然功能强大，但它其实是非常脆弱的。一旦胃黏膜受到损害，不仅不太容易恢复到原来的样子，还可能会引起一系列的胃部不适感。所以如果我们已经伤害到身体中的胃粘膜，就一定要重视对它的修复。下面教大家3个方法修复胃粘膜，降低胃病风险。
第一个方法就是我们要常吃新鲜的食物。我们常常会买很多食物储藏在冰箱里，其实，不管冰箱的保鲜能力有多强，我们最好还是食用新鲜的食物。即使食物还没有发霉变质，也可能存在一些致病菌，当这些致病菌进入胃肠道之后，则会对胃黏膜造成伤害，因此在烹饪食物之前要保持食物的新鲜，长此以往，胃黏膜的功能则能够更快的恢复。[3]
细嚼慢咽食物也是我们修复胃粘膜的方法之一。吃饭时细嚼慢咽，对于修复胃粘膜有很大的好处。如果食物在没有经过充分咀嚼的情况下就进入胃肠道，那么则会增加胃肠道的消化负担，如果经过细嚼慢咽，唾液则能够起到帮助消化的作用，同时唾液还能够消灭食物当中的有害物质，避免胃黏膜遭受细菌和病菌的侵袭。
遇到胃部问题及时治疗也是修复胃粘膜的重要方法。主动配合医生的治疗，是修复受损胃粘膜的前提。每个患者的胃粘膜的损伤程度都不一样，我们需要到医院进行严格的肠胃检查，确定胃粘膜的受损情况，然后再根据医生的指导配合治疗，治疗方法恰当，粘膜才能逐渐修复。不要觉得胃粘膜受损时症状不明显就不严重，如果胃粘膜不断受到损伤，修复能力下降，可能会导致更加严重的胃部疾病。
总结我们想要身体健康，就必须保护好我们的肠胃消化系统，一个好的胃，可以保证消化顺利和营养物质的正常吸收，给我们的身体提供必要的机能。可是，如今越来越多的人被胃病所困扰，那么保护我们的胃健康就刻不容缓了。
参考资料：
[1]孟建宇,谭杰,郭玉婷,张铁峰,孟令军. 慢性萎缩性胃炎患者胃黏膜中医微观辨证与癌前病变特征分析[J]. 中医杂志,2015,56(15):1307-1310.
[2]姚佳伶. 共聚焦内镜实时观察门脉高压性胃病胃黏膜微循环血流动力学的研究[D].山东大学,2015.
[3]龚雪妍. 慢性胃炎发病与饮食的相关性研究[D].北京中医药大学,2016.
