在安徽就意识到了，那是一个夏天，周日到周四，每天晚上吃桃子或者苹果，跑步半小时，一周减7斤可谓是手到擒来，然而没想到的是，周五晚上出去跑步，不管几点总是能接到电话，我想朋友们也猜到了什么电话，好家伙，一周就白跑了，我是那种喝凉水都长肉的人，没办法，又失败一次，怎么办？就这样，安徽的减肥是彻底失败了，败得一塌糊涂。午餐，减主食，不吃最好，其他正常。
上班以来，应酬比较多，大大小小的酒局一年不计其数，为了让各位领导满意，咱也是费尽心思陪到位，只能喝呗，喝着喝着就多了，多了就难受，难受了就吃点东西压压，这一压不要紧，体重可谓是飙升啊，以至于到后来，除了工资没高，奖金没有，血压高了，将军肚也有了，怎么办？开始减吧！
在安徽就意识到了，那是一个夏天，周日到周四，每天晚上吃桃子或者苹果，跑步半小时，一周减7斤可谓是手到擒来，然而没想到的是，周五晚上出去跑步，不管几点总是能接到电话，我想朋友们也猜到了什么电话，好家伙，一周就白跑了，我是那种喝凉水都长肉的人，没办法，又失败一次，怎么办？下周接着来吧！到了下周，又重复上一周的情况，算了为了别人的幸福生活，只能牺牲自己的幸福生活了。
就这样，安徽的减肥是彻底失败了，败得一塌糊涂。就这样，没有任何控制的吃啊，喝啊，体重接着长啊，有一回休假，和小孩玩，孩子拿出来秤，上去称一下，我也上去称一下吧，不称不知道，这一称，天呐，将近200斤了，这还了得，意识到减肥刻不容缓。就这样，又踏上了减肥的道路，离得很清楚，经常找我喝酒的同事10月17日休假回家了，10月18日，晚上吃了一点素菜，19日，索性什么也不吃了，突然这么一下，真心受不了，饿啊，我知道，也就三天，就习惯了，但是，我有个想不通的事。就连抖音头条都知道我没吃饭吗？晚上尽给我推荐美食的照片，真是一种煎熬，这倒不算什么，有一次，特别想吃饺子，在食堂是永远吃不上的，过了两天，同乡的请我出去吃饭，我告诉我已经减肥了，不吃晚饭，他让出来坐坐，不吃就不吃，迫于无奈，我也就去了，他们点的饺子，酒，还有别的菜，看着他们吃完，这，我深刻的体会了，不是煎熬，是挑战，还好，我坚持住了，后来。像这样的饭局，我参加过好几次了，坐着看别人吃完，已经成为习惯。
面食，对于一个从小就喜欢的北方人来说，是生活中必不可少的一部分，但是，面食，含糖量比较高，吃吧，是减肥路上的阻碍，只能不吃了。10月19日开始不吃晚饭，但是，白天吃得多啊，特别是自己喜欢的面食，平时我的主旨是有馒头坚决不吃米饭的。11月底，休假，回家称了一下，体重没减多少，看来，光不吃晚饭的减肥效果不佳，自此，早餐的馒头也不吃了，中午只吃一个馒头，晚上不吃，12月底，真的减掉15斤左右。算是成功了吧！期间量过几回血压，明显正常，之前的毛衣，由于肚子大的缘故，自己就缩起来了，减肥后，正好。但是，离我的目标还有10斤，我180cm高，打算减到170斤。
经过多次的减肥失败，我特意分享给大家自己的经验，首先，光靠节食减肥肯定是不靠谱的，胃受不了，也不能委屈了自己的肚子劝朋友们不可取。
吃药减肥，不推荐，因为咱也没吃过！
网上的减肥食品，不推荐，烧钱不说，有没有效果我也不知道，没吃过！
亲测最有效的减肥方法是:
早餐，鸡蛋，小米粥(加花生，养胃)。
午餐，减主食，不吃最好，其他正常。
晚餐，可吃些蔬菜、水果，保证胃里有东西，但主食可不能吃，禁忌。
运动，我推荐早上起来跑步，不用太多，2公里就可以，实在起不来就晚上，但是晚上比早上效果差点，多加一公里吧！
贵在坚持！
这样做，既可以减肥，也不用受罪，健康快乐减体重，舒舒服服过日子。
