经过科学研究证明的三种高效学习方法这两天，小编偶然看了一集比尔盖茨赞助的关于学习方法研究的视频研究中指出，现在市场中充斥着各种各样的学习方法，但实际上只有三种学习方法，是经过科学证实的，最有效的学习方法，其中两种是快速高效学习的方法，。
这两天，小编偶然看了一集比尔盖茨赞助的关于学习方法研究的视频。
研究中指出，现在市场中充斥着各种各样的学习方法，但实际上只有三种学习方法，是经过科学证实的，最有效的学习方法，其中两种是快速高效学习的方法，更适用于考试，还有一种是有助于长期记忆的方法，更适用于掌握某种个人技能。
有趣的是，小编发现，前两种方法，竟然就是我们中学时常用到的方法。
虽然小时候我们都讨厌上学，但是学校已经默默帮我们安排好了一切啊！
“矫枉过正”这个方法实际上就是利用我们大脑的“矫枉过正（hyper-correction）”效应，通过不断矫正之前的错误观念，最终达到改善学习能力和提升长期记忆的效果。
“矫枉过正（hyper-correction）”效应：
当你在某类常规信息上犯了错误，随后发现了自己的错误，你就更有可能记住正确答案。
在我们的常规认知中，接受测试是用来帮助我们评估进步程度的工具，但是研究表明，测试并不是很好的评估工具，在正确使用时，测试更适合作为学习工具。
那么具体怎么做呢？说起来很简单，就是在进行学习之前，先进行自我测试。
在学习之前，先进行测试练习，大脑会被迫想出一个答案，陷入具有创造力的慌乱，这些机制的启动，最终会帮助大脑记住这些信息，这也是，我先写了错误答案，但最终学习效果更好的原因。
相对于一开始没有想过答案，而通过别人帮助知道答案的的人，前者更可能一直牢记这个答案。
大脑是会过度矫正的，它的原理是，在写出错误答案后，惊讶和尴尬在这个过程会开始发挥一定的作用，而人的大脑并不喜欢体会尴尬这种情绪，因此大脑会加倍努力的工作，确保不犯同种错误。这样你就可以更好的记住信息，更高效的学习。
简而言之，就是提前做测试，失败，然后在学习正确答案时，会记得更牢。
这也就是中学时，老师经常说，“不要在意一次考试成绩，错了比蒙对了强多了”的原因，这不是一句简单的安慰，而是有科学依据的哦。
事实也证明，很多平常阶段性考试成绩不理想的学生，在大型综合考试中，反而取得很好的成绩，这就是“矫枉过正”的威力。
交错学习研究发现，相对于一遍一遍反复学习相同的内容，交错学习看起来更辛苦，但是如果交错学习不同的内容，效果会好得多。
戴维•爱泼斯坦的《范围》一书中举了一个例子：
在钢琴上快速跨越一大段音程，是一件很难的事，一般在做跨音练习时，难免会碰到其中按键，这个练习需要大量的协调和肌肉记忆。、
这项研究让两组人分别进行练习，第一组人一遍又一遍的反复进行跨20音程的练习，他们很快掌握了，第二组人不仅要练习20音程，还交错练习15音程和10音程。
最终，第二组虽然在20音程练习上，练习的相对较少，但他们却更擅长包括20音程在内的所有跨音练习。
数学方面的实验也得到了相同的结论，相对于一直做同一种题目，将不同题型混合在一起，会培养出更强的技能，最终的结果是，用这种学习方法学习的人，能够针对不同的问题制定出相应的解题策略。
在交错学习的过程中，大脑必须作出抽象的概括，而不是简单的一直运用一个特定的程序，这有助于灵活运用知识。
再看我们中学时期的课程表，并不是集中学习一门学科，学会了再去学另一门，而是交错的去安排不同的课程，考试的时候，也并没有集中考察一个提醒，而是综合模考，只是针对特别不擅长的题型，才依据每个人的不同情况，进行强化练习。
我们在走入职场之后，还是会面临各种各样大大小小的考试，而市面上也会有很多专项练习的题册，懂得交错学习原理之后，我们就懂得，想要更快速高效的通过考试，就需要交错练习，而不是练习完一种题型，才开始另一种。
分散学习每到大学期末周，三天学会一学期知识的神话就会充斥在校园的各个角落。
现在很多人都倾向于在考试之前学习，考完了其实什么也不记得了。
而如果不是仅仅为了应试，而是真的想学习一项技能的话，想要达到相同的效果。集中学习会比分散学习需要更多时间。
有人做了一组研究：让学生学习西班牙语，每组有8小时学习时间。
第一组学生在一天内集中学习八个小时，第二组在一天内学习四个小时，到一个月后，学习另外四个小时，8年后再他们接受测试。
两组人后来都接受了西班牙语词汇测试，而间隔一个月的那组，成绩竟然是另一组的250%！
这项研究也是有些反常识的，按理说，一个月之后，学的东西都忘得差不多了，可结果竟然比集中强化学习要好得多。
当你把学习时间分散开，那么长期记忆会强得多，而分散学习的正确方法就是：先学习，然后等很长时间，到快忘记的时候，再次学习。
现实中，其实并不需要等一个月那么久，很多东西其实一天也就忘的差不多了，每天抽一点点时间学习，而不要一天学很久，耗时久效率还低。
最后，小编再总结一下三种学习方法：
第一，利用大脑的“矫枉过正”效应，想学习某些知识之前，先测试，强迫自己写出答案，然后再改正，可以加深印象，延长记忆时间。
第二，交错学习，交叉进行不同内容的练习，而不是一直做重复动作，这样还有助于融会贯通。
第三，分散学习，学会分散时间进行学习，在快忘记的是再巩固学习，而不要集中在很长一段时间里一直学习一个内容。
