小贴士荷兰豆略煮一下就可以，一般以脆口为宜。荷兰豆的营养功效1.提高机体免疫力提高机体的抗病能力和康复能力。荷兰豆的饮食禁忌豌豆，尤其是煮或炒熟的干豌豆不易消化，过食可引起消化不良、腹胀。
正月初三喜盈门，祝大家虎年吉祥，万事顺意!
By 鹃姿
用料
- 荷兰豆 200克
- 红椒 半个
- 西葫芦 100g
- 太太乐鲍汁蚝油 适量
- 盐 适量
- 葱 适量
- 金龙鱼调和油 适量
做法步骤
1、好看不
2、备食材：北瓜切长条，红椒切丝，荷兰豆洗净切丝。葱花备用。
3、荷兰豆洗净，切丝，提前煮二分钟。
4、红油少许，葱花煸香。
5、放入北瓜，翻炒至变色，放入红椒煸炒。
6、放入煮好的荷兰豆
7、翻炒至变色，加适量太太乐鲍汁蚝油，盐煸炒几分钟即可出锅。
8、盛盘。
小贴士
荷兰豆略煮一下就可以，一般以脆口为宜。 蚝油本身自带咸味，加盐时要注意量，蔬菜以清炒为主，口味太重，会遮挡蔬菜自身的口感。
荷兰豆的营养功效
1.提高机体免疫力
提高机体的抗病能力和康复能力。
2.防癌抗癌
防止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的合成，预防癌症的发生。
3.抗菌消炎
具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功效。
4.利肠通便
可以促进胃肠蠕动，防止便秘，益脾和胃，生津止渴，起到清肠利尿的作用。
荷兰豆的饮食禁忌
豌豆，尤其是煮或炒熟的干豌豆不易消化，过食可引起消化不良、腹胀。
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