引起瀑布效应的因素有很多种，其中最主要的就是不当的言语和不当的举动。一个是要了解谈话中的禁忌话题，一个是要掌握好说话的分寸。一是要自信，二是要宽容，三是要坦率地面对自己的痛处，四是心理有波动的时候要及时发泄自己的情绪以免造成负面情绪的累积。
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心理学依据：有时候别人随便说出的一句话，就让人觉得非常不舒服，在心里对他产生了很大反感，或者是给自己的心理造成很大的负担。或者是别人一个小小的举动，造成你的不安、愤怒等比较强烈的情绪反应。这样的现象，在心理学上被概括为瀑布效应。
心理学解读：有句古话说“说者无心，听者有意”，又有句古话说“祸从口出”，这两句古话连起来刚好瀑布效应做注解。引起瀑布效应的因素有很多种，其中最主要的就是不当的言语和不当的举动。
如果想要成为一个受欢迎的人，成为一个不会不小心伤害到别人的人，就要时刻注意自己的言语和举动，避免自己的一句闲言碎语引起不可收拾的瀑布效应。要做到这一点，其实并不难，只要掌握两个原则就可以了。一个是要了解谈话中的禁忌话题，一个是要掌握好说话的分寸。
别人的隐私和伤心事不是随时随地都可以提起甚至大肆询问的，每个人都有好奇心，但要记住“好奇害死猫”这个真理，别让好奇心伤害到你的交际对象，损害到你自己在社交场合中的形象。不要随随便便在公共场合发表自己对某人某事的评论，或者做一个大嘴巴的人到处兜售凭自己的印象得出的一些不靠谱的言论。每个人都有窥私欲，但不是每个人都会把自己的窥私欲拿到公共场合的放大镜之下让众人知晓。
说话是一门学问，没有良好的文化素养和思想修养，很难真正把握自己说话的分寸。但最起码我们和人交谈的时候要以尊重对方为首要前提，只有尊重对方你才能够小心翼翼地维护对方的自尊；在公共场合大喊大叫过度兴奋让众人的目光都集中在你身上，会引起你的谈话对象的不自在，这也是没有分寸的表现之一。
可是生活中并不是每个人都能够做社交达人，对你彬彬有礼、温文尔雅，说话恰到好处。有时候我们难免会遇到说话难听举动不雅的人，这个时候就要注意调节自己的心理，别让瀑布效应的杀伤力波及我们自己。要想做到这一点其实也不难，只要掌握好几个要点就行了。一是要自信，二是要宽容，三是要坦率地面对自己的痛处，四是心理有波动的时候要及时发泄自己的情绪以免造成负面情绪的累积。
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