秋天断奶季如何科学回奶上周我们讲到母乳喂养到什么时候最好、宝宝什么时候断奶以及妈妈如何正确断奶的问题但在断奶之后有些妈妈反映奶涨得厉害，硬邦邦的，不知道怎么回奶什么是回奶呢？回奶即退乳，指给宝宝断奶后让乳房不再分泌乳汁回奶。
上周我们讲到母乳喂养到什么时候最好、宝宝什么时候断奶以及妈妈如何正确断奶的问题。
但在断奶之后有些妈妈反映奶涨得厉害，硬邦邦的，不知道怎么回奶。
什么是回奶呢？
回奶即退乳，指给宝宝断奶后让乳房不再分泌乳汁。
回奶是给宝宝断奶后，每一个妈妈都会面临的现实问题。今天我们就来聊一聊在断奶后什么时候要回奶、如何科学回奶以及吃哪些东西可以促进回奶的问题。
什么时候回奶？最好是等宝宝长大一点，再大一点，机体/器官功能发育足够成熟。
其实并不是所有妈妈都能喂养宝宝到足够长时间，毕竟每一个妈妈的泌乳功能以及现实状况不同，影响因素众多。
自然回奶的时间
不受“人为”控制，在哺乳过程中尽量保持母乳的质与量，让宝宝喝到最好的母乳。
其他原因回奶的时间
• 宝宝出现特殊病理状态，不能再喝母乳，在疾病诊断之时回奶；
• 妈妈出现特殊病理状态或特殊用药等，不能再母乳喂养，选择回奶；
• 妈妈工作原因，不能继续母乳喂养，选择回奶；
• 妈妈或家人不愿意再喂母乳，选择回奶。
如果是后两种情况的话，建议不要在宝宝生病期间断奶；同时不要在天气骤变或天气恶劣时断奶。
如何科学回奶？回奶的方法一般分为自然回奶以及人工回奶两种。
自然回奶
一般来讲，因哺乳时间已达1-2年而正常断奶的妈妈，常可使用自然回奶方法：
• 逐渐减少喂奶次数，缩短每次喂奶时间，减少母乳喂养量，延长母乳喂养的间隔时间，或者不再让宝宝吸吮；
• 少进食汤汁及下奶的食物，少吃含蛋白质丰富的食物，少喝汤，使乳汁分泌逐渐减少以致全无。
人工回奶
因各种疾病或特殊原因在哺乳时间尚不足10个月时断奶者，则多采用人工回奶方法。另外，正常断奶时，如果奶水过多，自然回奶效果不好时，亦可使用人工回奶方法。
人工回奶又分为食物回奶法和药物回奶法：
• 食物回奶法
炒麦芽60g，加红糖，放入锅内加水煮开，去渣饮用，每日1次，连服1-2周。
• 药物回奶法
想快速回奶或奶量大的妈妈可以采用药物回奶，用各种回奶药物使乳汁分泌减少。
在回奶过程中需要注意回奶期间要减少对乳房、乳头的刺激，减少泌乳素的分泌，从而减少乳汁的分泌。千万不要让宝宝再吸吮乳头，也不要让宝宝摸。
回奶期间应忌食促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等，少吃蛋白质含量丰富的食物。
如果妈妈乳房胀得难受，可以挤出少量乳汁，但不要完全挤出，以免促进乳汁分泌，适得其反。
可以选择较紧身的衣服和内衣，帮助回奶。
如果发现乳房里有硬块，要及时处理或就医，防止乳腺炎的发生。
循序渐进地给宝宝断奶，自然过渡，避免给宝宝和妈妈造成痛苦。
有助于回奶的食物/药物有助于回奶的食物
麦芽、花椒、大料、味精、豆角、茶叶、山楂、韭菜、马兰头、豆鼓、茴香、人参、老母鸡、动物肝脏（猪肝）、母鸽子、冬菇、醋等。
其中服用麦芽应该是最安全有效且简便实用的方法。既可单方服用，也可配伍后服用。
麦芽的回乳作用，关键在于用量：
• 小剂量（10g-15g）开胃疏肝而通乳；
• 大剂量（60g-120g）耗气散血而回乳。
体弱、乳少的妈妈用量可稍少些，或选用炒麦芽，每日1剂，水煎服，1日2次。
有助于回奶的药物
中药方
• 生麦芽60g，蝉蜕12g，水煎服；
• 生枇杷叶15g（去毛），生麦芽60g，水煎服；
• 生麦芽60g，山楂30g，神曲30g，煎汤代茶饮。
以上药方均每日1剂。
局部回奶药方
• 皮硝300g，装入布袋中，待排空乳汁后，敷于乳部并扎紧；
• 明矾6g，溶于1500g开水中，待水放温后，用此水揉洗乳房3分钟，然后再用洁净毛巾浸明矾水在乳房局部做湿热敷15分钟，每晚一次，连用3天。
在这里不推荐口服或肌肉注射雌激素类药物来进行回奶。
