最主要的是把握排卵期，能够准确把握排卵期会增加怀孕中奖的机会。LH水平在排卵前24-36小时最高，测定为强阳性时第二天会排卵。并可观察卵泡的发育情况。受孕窗口期一般在排卵期前的2天内以及排卵后的24小时，是受孕几率最高的时机。
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大河报·大河客户端记者 林辉
对于健康的正常夫妇，如何快速怀孕，增加受孕几率呢？最主要的是把握排卵期，能够准确把握排卵期会增加怀孕中奖的机会。
哪些方法能测定排卵期？
如何计算排卵期？
月经推算法
据河南省中医院（河南中医药大学第二附属医院）女性生殖门诊郑瑞君教授介绍，排卵通常发生在下次月经前14天左右。但是排卵受环境、情绪、身体健康状况、性生活、药物等因素的影响，有时排卵可以提前或推迟。单纯根据月经周期推算，往往不能确定排卵日期。尤其是月经周期不规律，下次月经来潮的日期不好预计的女性，必须求助于其他方法。
基础体温检测法
排卵后24小时升高0.3-0.5度，持续12-14天。但是，按照同房的最佳时机，测到体温升高再同房可就晚了。所以，基础体温是个验证法，不是预测法。
宫颈粘液检查法
受雌孕激素影响，宫颈粘液排卵前后发生逐渐变化，排卵前1-2天宫颈粘液稀薄、透明、拉丝状，拉丝长度可达7-10cm，排卵后受孕激素影响变成粘稠的浆糊状。
排卵期痛法
据河南省中医院（河南中医药大学第二附属医院）女性生殖门诊郑瑞君教授介绍，在两次月经中间，有些女性会感受到下腹疼痛，被称为“排卵痛”。排卵痛是卵子从卵巢里排出引发的疼痛感，是排卵的一种信号，通常出现在排卵前2-3小时或排卵时。有些人会感觉突然左下腹或右下腹痛，有些人感觉像是抽筋或岔气。
尿LH试纸检测法
验尿中的LH是一个比较准确的预测排卵的方法，可以用LH试纸（排卵试纸）在家里自己完成。LH水平在排卵前24-36小时最高，测定为强阳性时第二天会排卵。
这个测定对于PCOS、卵巢早衰、HMG促排卵的患者就不准了，因为她们不排卵LH也高。
B超检查法
临床上最常见的方法是阴式B超观察卵泡的发育，来确定排卵期。并可观察卵泡的发育情况。
我们常说当女性排卵期的时候怀孕几率最高。但这并不是说只能选择那一天同房。受孕的时间是有一个窗口期的，这与精子的存活时间以及卵子的存活时间有关。
受孕窗口期
一般在排卵期前的2天内以及排卵后的24小时，是受孕几率最高的时机。所以最好把同房的时间都集中安排在受孕窗口期这个时间。
据河南省中医院（河南中医药大学第二附属医院）女性生殖门诊郑瑞君教授特别提醒：长时间不同房，等到试孕时同房释放出来的精子活力差，影响试孕成功率。所以，建议在正式备战的前5－7天，最好能够排精，这样真正上战场的时候，才会拿出最有活力的小蝌蚪。
如何增加精子数量、提高质量？
穿着宽松的内裤和长裤，洗凉水澡，而不是热水澡，少喝酒少抽烟，最好戒烟戒酒。有关某些维生素和微量元素能够提高精子质量的说法很多，但是对此并没有相关的研究数据。
哪些食物提高生育能力？
富锌食物：各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。
滑粘食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
