我们的建议是，补充维生素B族，从身体内部提供动力来改善皮肤的油腻。在药店买这种最便宜的维生素B族就可以了。为什么要补充维生素B族呢？我们来看一下维生素B族对皮肤的作用。维生素B1又称硫胺素，可抑制胆碱酯酶活性，减轻皮肤炎症反应，有防治脂溢性皮炎、湿疹、增进皮肤健康之功效。有利于受伤害的细胞或皮肤复原。维生素B族就是含有各种VitB的复合型产品，非常适合油性敏感肌。另外在饮食当中，还要控制糖分的摄入。
油腻型的敏感肌，夏天可能非常纠结。
夏季的高温会让皮肤油脂分泌旺盛，但是强烈的阳光和空调又会导致皮肤水分过度被蒸发流失， 导致皮肤干燥缺水的部位仍然干，但是油的地方却更加油腻了。
皮肤一旦油腻，皮脂被氧化后，特别容易显得粗糙黯沉。
一旦使用控油的产品， 皮肤又会发干紧绷，而且红、热、痒、痘等等问题频繁出现。
用补水或者舒敏的产品吧，又觉得控不住油。
那么混合性敏感肌，应该怎么调理呢？
珰珂珍珠的建议是双管齐下，内外同时调理。
皮肤用清爽型补水类的护肤产品来进行日常呵护，而皮肤的油腻则用内调的方法来改善。
为什么要这样呢？
1、大部分控油类的护肤品，相对来讲刺激性要稍微偏高一点，多半都含乙醇（特别是日系产品）以及各种酸性成分。健康肌使用时间长了都会导致皮肤偏干，锁水保湿能力下降。 更何况敏感肌 ？
2、皮肤之所以皮脂分泌旺盛，其实也是我们的皮肤觉得它需要皮脂保护。因为皮脂是构成皮脂膜的重要组成部分，皮脂膜越健全，皮肤的抵抗能力才越强。
当皮肤干燥缺水时，皮肤往往会分泌皮脂来加强锁水。夏季紫外线强烈、高温，空调等，都会让皮肤水分过度蒸发，而你又没有为皮肤补充足够水分的话，皮肤就会大量分泌皮脂来自救。因此毛孔粗皮脂腺丰富的T区，就会显得油腻。
怎么办呢 ？
简单粗暴的使用控油产品的话，根源问题没解决，皮肤会越来越干，越来越脆弱，更容易频繁过敏。当然，如果不控油的话，不但肤色油腻泛黄，还会显得毛孔粗大，黑头粉刺也容易增多。
我们的建议是，补充维生素B族，从身体内部提供动力来改善皮肤的油腻。
在药店买这种最便宜的维生素B族就可以了。
为什么要补充维生素B族呢？我们来看一下维生素B族对皮肤的作用。
维生素B1又称硫胺素，可抑制胆碱酯酶活性，减轻皮肤炎症反应，有防治脂溢性皮炎、湿疹、增进皮肤健康之功效。主要来源于谷物、鲜蔬菜、水果、牛乳、蛋黄、瘦肉、肝、酵母、糠麸、花生等。
维生素B2又称核黄素，参与细胞的氧化还原反应，血红蛋白的合成及糖、蛋白质、脂肪的代谢，能帮助皮肤抵抗日光的损害，促进细胞再生。体内缺乏维生素B2时，皮肤对日光比较敏感，容易出现日光性皮炎。主要来源于蛋黄、牛乳、酵母、绿叶蔬菜、米糠、胚芽、动物肝脏与肾脏、胡萝卜、酿造酵母、鱼、橘子、柑、橙等。
维生素B3又称为烟酸，可以抑制皮肤黑色素的形成，防止皮肤粗糙。有利于受伤害的细胞或皮肤复原。
维生素B6与皮肤健康有密切关系，是很多酶和辅助酶分子结构的一部分。促进氨基酸的代谢以保持皮肤健康，可降低毛细血管壁通透性及透明质酸酶活性，降低变态反应、炎症反应，促进上皮细胞生长。可用于防治皮肤粗糙、粉刺、日光晒伤、止痒和阳光晒黑，也可用于防治脂溢性皮肤炎症、一般性痤疮、干性脂溢性皮炎湿疹和落屑性皮肤变化。主要来源于肝、蛋黄、谷物、胚芽、豆类、牛乳、鱼类、肉类、蔬菜。
维生素H又称生物素(biotin)，能促进皮肤新陈代谢，改善皮肤粗糙，防止毛发脱落、脂溢性皮炎、多晶型的粉刺(痤疮)等。存在于肝、蛋黄、奶、酵母等食物。
维生素B族就是含有各种VitB的复合型产品，非常适合油性敏感肌 。身体不再缺乏维生素B，皮肤的皮脂分泌也会逐渐恢复正常，并且对于改善皮肤的炎性反应非常有益。
正常服用，并没有什么副作用。
另外在饮食当中，还要控制糖分的摄入。炎热夏季往往忍不住吃冰激凌、奶茶、西瓜来降暑，而过多的糖分摄入也是导致油腻脸的关键因素。
而皮肤保养方面，要注意这几点：
1、加强防晒。对防晒霜过敏的话，那么就通过物理防晒方法，比如戴遮阳帽、用防晒伞等。这也是最有效最安全的防晒方式。
2、不要过度清洁皮肤。选用柔和的氨基酸型洁面产品，洗脸水温不要过高、不要用毛巾等物搓脸、不要使用去角质产品来深层清洁、不要使用洁面刷类工具、不要刷酸。
这些行为都会破坏皮脂膜和角质层，使皮肤的自我保护能力下降，皮肤锁水能力、防晒能力、抗菌能力都会降低。
一旦保护屏障受损，斑、皱、敏、痘等问题会日益严重。而皮脂膜和角质层一旦受损，修护就比较漫长。
3、精简呵护皮肤。坚持做好每一天的补水保湿。敏感肌可以选用含有：神经酰胺、角鲨烷、依克多因、红没药醇、富勒烯、二氢燕麦生物碱等成分的护肤品。
具体品牌就根据自己的消费能力来选择。大部分品牌都有补水修护类产品，只要选择靠谱的品牌，尽量先拿体验装试用。
