适度锻炼能够增强身体免疫力，让狗狗保持更健康并且积极的身心状态。生理上，适当运动能帮助狗狗促进全身血液循环；有助于活跃狗狗全身关节，锻炼肌肉，促进骨骼发育；维持消化系统稳定运作，避免消化不良、胀气和便秘等问题。不同年龄、品种和身体情况的狗狗，对运动量的需求是不一样的。03幼犬和老龄犬运动注意事项不同年纪的狗狗对运动量的需求差别有细致的要求。通常，一只成犬每天需要30分钟到2小时的运动。
做人间高质量狗狗，你家毛孩子需要多少运动量？
柴千户：拉屎是拉屎，散步是散步，能不能一天遛两次，一次十二小时~
遛狗人、遛狗魂，遛狗的意志战长城！
三急在上，刮风下雨、酷暑严寒
都无法阻挡狗狗往家门外踏出的脚，
作为铲屎官，还能怎么办？
打不过就加入吧……
除解决必要的生理需求外，
另一个遛狗的重要目的就是“锻炼”。
适度锻炼能够增强身体免疫力，
让狗狗保持更健康并且积极的身心状态。
然而作为一名遛狗人，
虽然每天都在遛，可你是否想过：
“狗狗每天到底需要多少运动量？遛它多长时间合适呢？”
01 运动对狗狗有哪些好处？
对于这个问题，我们有必要先了解
运动到底能给狗子带来哪些切实的好处，
缺乏运动又会给狗狗带来什么坏处。
生理上，
适当运动能帮助狗狗促进全身血液循环；
有助于活跃狗狗全身关节，锻炼肌肉，
促进骨骼发育；
维持消化系统稳定运作，
避免消化不良、胀气和便秘等问题。
从心理行为角度看，
运动能够帮狗狗保持积极快乐的情绪；
刺激大脑活跃并促进良好行为、
提高社交能力。
缺乏运动，狗狗便更容易出现
肥胖、骨关节问题以及其他各种疾病，
尤其是8岁以后的老年犬；
对运动需求更高的
大型犬、工作犬等特殊犬种
更容易出现精力难以发散而导致的
多动、破坏性咀嚼等各种行为问题。
为了毛孩子的身心健康，
一定不要小瞧“运动”的作用。
除了日常遛狗，
对狗狗起到锻炼作用的活动还有很多：
慢跑、抛球取球游戏、飞盘游戏、游泳、
敏捷性训练、服从性训练、
公园或海滩玩耍、远足等等。
02 每只狗需要的运动量都不一样
每只狗的情况都不一样，
比如让一只有关节疾病的老龄犬长时间行走肯定不可行，
一只马尔济斯犬也不需要特别大量的运动。
不同年龄、品种和身体情况的狗狗，
对运动量的需求是不一样的。
我们可以从特定犬种上来看狗狗的运动需求。
03 幼犬和老龄犬运动注意事项
不同年纪的狗狗
对运动量的需求差别有细致的要求。
通常，一只成犬每天需要
30分钟到2小时的运动。
而1岁以前的幼犬骨骼未发育完整，
大强度的锻炼只会对它们造成伤害。
一只一两个月大的小狗，
做一做“向左向右看”
和接球小游戏就可以了。
随着小狗的成长逐渐加大运动量，
小型犬到9个月可以开始短距离慢跑，
大型犬发育慢一些，
大约14个月才可以开始有点费体力的活动，
但要注意适度。
等到暮年，
狗狗也会随着年龄增长身体机能逐渐退化，
不不再适合进行长时间的剧烈运动。
当呼吸和心跳变快且维持数十分钟，
它们的心肌乃至全身就很容易缺氧，
骨关节也变得脆弱。
但为了保持健康，
也不能放老伙计直接躺平，
还是要每天带它们散步10-15分钟比较适当，
身体强壮的老年犬最多能遛一个小时，
但也要注意每周这样的频率不要太高。
有关节炎和其他疼痛的老伙计也不适合长途步行，
可以用专门的宠物推车每天推着它遛遛弯
也能起到锻炼和调节情绪的作用，
或者让它做动作幅度不大的活动。
在此送给各位铲屎官（和狗狗们）一句衷言，
运动当每日进行，长久坚持，
一时心血来潮，疯狂运动，
可能适得其反，
受到伤害的将是心脏，关节，韧带，甚至脊椎。
共勉！
互动话题：你和狗狗现在每天会散步多久？
