我一旦体重超标，我就用这个方法，非常有用。这段时间忙于工作，一下子忽略了身材管理。所以我对自己体重的要求是不超过100斤。现在超标了，那必须要行动了。空中踩单车，就是晚上睡觉或躺下来的时候，两脚模仿踩单车的样子。因为练习空中蹬车动作时，是需要消耗身体很多热量的，每半小时消耗热量三百三十卡左右，能够帮助很好的燃烧腿部脂肪，从而起到瘦腿的效果，还有臀部、小腹的减脂效果也很好。
这几天天气很热，可以穿短袖衣服了， 一露肉，我发现自己浑身上下肉嘟嘟，就像一个圆球一样，走起路来感觉肉团一块块地跟着跳跃，我看着我自己都发火。
怎么办？那就赶紧收拾自己呗。今天空中踩单车干起来。
为什么选择空中踩单车呢？ 我一旦体重超标，我就用这个方法，非常有用。
三年前某天， 我忽然发现自己行动起来不那么方便，赶快拿自己去称上称一称:大概110斤！哎呦，真的是小个子的我， 历史以来的最重了。难怪走起路来，都感觉两腿肉碰肉，非常的不舒服。 因为一直都是个瘦小子，身高也矮，即使生完了孩子都没上90斤呀。
这段时间忙于工作，一下子忽略了身材管理。幸亏自己的灵敏度，还是比较厉害，肥了，立刻会有不一样的感觉。
我不是那种拼命要减肥的人，我也认为健康更多来源于合理的体重。 所以我对自己体重的要求是不超过100斤。现在超标了，那必须要行动了。
怎么办？ 我一直信奉方法论又想省钱， 所以决定做一下资料收集，先去看看减肥达人是怎么变瘦的。所以我就先去网上找了一大通方法，什么早上起来喝蜂蜜水啦、少吃碳水呢、饭后快步走啦…… 通通都试验一遍之后，我发现，唯有空中踩单车这一个方法是最适合我的。
空中踩单车，就是晚上睡觉或躺下来的时候， 两脚模仿踩单车的样子。
这一个操作起来没有什么时间限制，非常的方便，晚上睡觉前十分钟左右就可操作了。
说干就干，当天晚上， 我就开始行动了。我边踩边提醒自己: 再胖下去，什么都毁了。所以这点小苦一定要吃得下来。
是有点辛苦的:头一两天踩起来的时候，次日上班时两只腿累得抬不起来了。但，一想到漂亮的衣服穿不了，中年的油腻感马上出现，在同伴当中就变成了矮挫肥了一一哈哈， 人还是有点虚荣心好， 我就拼命地踩下去了。
一天两天三天……大概十五天之后效果就看得到了， 每天上称时的数字的减少，就是每天晚上孜孜不倦的最大动力。
其实这个空中小单车很有好处，一来它容易操作，二来如果有失眠的痛苦，可通过这样踩单车，很快就劳累不堪，很容易睡着。
我那时候通过空中踩单车大概五十天，减了七斤左右。因为练习空中蹬车动作时，是需要消耗身体很多热量的，每半小时消耗热量三百三十卡左右，能够帮助很好的燃烧腿部脂肪，从而起到瘦腿的效果，还有臀部、小腹的减脂效果也很好。
有没有要一起减肉肉的小伙伴，一起行动起来吧，我这个方法实践过有效，适合我。你还有更好的方法吗？也告诉我喔。
