从今年二月初以来，我开始采用了低碳饮食的方法，来治疗高血糖高血压问题。通过一个月的低碳饮食配合运动健身，意想不到的奇迹发生了！从三月份开始我就把阿司匹林和托洛尔这两种药也都停了，不需要再服用任何药物了。测定结果是5.7%，这个指标也已经恢复正常。总结，简单地少吃米面，就让我从一个冠心病，高血压，高血糖，高血脂，天天服药的病人，一个月内恢复健康！
从今年二月初以来，我开始采用了低碳饮食的方法，来治疗高血糖高血压问题。首先我停服了他汀药，继续服用阿司匹林和托洛尔，每餐饭尽量少吃米面主食，多吃些蔬菜和肉鱼禽蛋奶豆腐，以及海带木耳蘑菇花生等等不升糖的食物。除了改变饮食习惯，每天早上和下午，都快步走3500步，做运动配合健身。通过一个月的低碳饮食配合运动健身，意想不到的奇迹发生了！首先我注意到体重开始下降，以前我偏胖，BMI几十年来都一直在26左右，居然一个月内降到24,接近合理体重，同时，我的血压也下降了，逐渐恢复到正常值[耶]！这时，我意识到我的饮食选择是正确的路子，必须坚持下去！要知道我去年可是连续服用药物超过半年的时间，都无法让血压降下来，那时心里一直在发愁，现在通过调整饮食才一个月时间，就恢复了血压正常，惊喜！！！从三月份开始我就把阿司匹林和托洛尔这两种药也都停了，不需要再服用任何药物了。同时，我网购了一个血糖仪，用来更精确监测和指导我的正确和健康的主食量。一天我为晚餐蒸了50克生大米，熟饭重为109克，这顿晚餐我还进食了瘦肉和炒青菜，餐前血糖值为5.1，餐一血糖为8.9，餐二为7.6。通过这次测定，我非常确定，自己一餐饭最多只能进食一两米饭，吃多了就会让餐二血糖超过7.8，怪不得去年我在医院测出餐二10.2，因为以前我每顿饭都吃二两米饭，太多了，大大超过了安全量！在这次测定之后，我就一直维持每餐米面进食量不超过半两，只要每餐多吃些炒蔬菜和肉禽鱼蛋奶，基本不会有什么饥饿感。我经常在冰箱里存有酸奶牛奶，平时想多吃一口时，就喝一口酸奶或牛奶，或者吃几粒核桃、腰果、扁桃仁、花生等等，这些坚果不会升糖。我继续保持低碳饮食，又过了一个多月后，去医院要求检查糖化血红蛋白指标，因为过去两次测定值都超过6%，所以想看看这个指标现在是否已经恢复了正常。医院的医生说她是糖尿病专家，她劝我检查糖耐量，但是这个检测项目需要喝下一大杯葡萄糖水，这就大大超出了我早已确定的每餐不超过半两米饭的安全量，因此，我拒绝做这个糖耐量检查，仅仅做了糖化血红蛋白测定。测定结果是5.7%，这个指标也已经恢复正常。
除了血检指标恢复正常外，还有一点体会值得一提，那就是血液粘度。去年以前，由于我没有注意控制饮食，每餐吃了太多米面主食，造成高血糖高血脂和高血压，同时也造成血液高黏度。那时不敢跑步运动，因为高黏度的血液流动困难，一旦跑起来，就会心累胸闷。而现在，我的血液三高降下来了，血液也恢复了低粘度，现在跑步不再感到心累，不再胸闷，这样我就从快步走运动，增强为慢跑运动，心胸没有任何不适感，跑起来非常舒心畅快。
总结，简单地少吃米面，就让我从一个冠心病，高血压，高血糖，高血脂，天天服药的病人，一个月内恢复健康！低碳饮食真是太神奇了！
个人的经历，分享给读者，希望更多的人获得健康快乐的生活！
