牙龈退缩在临床上很常见，简单地说就是牙龈向牙根方向退缩，导致牙齿的牙根部分暴露。虽说不能确切保证减少牙龈退缩，但风险会更小。每半年到一年进行一次牙科检查，进行洗牙。吸烟、喝可乐等会对牙齿造成伤害，一定要适度。确实也有一些非手术的方法，但这主要是通过牙周洁治及其他清洁手段，减少对牙龈的进一步伤害。对美观要求很高的人会通过一些美学修复方法来改善，严重的牙龈退缩患者，只能采用手术方法来弥补。
这种炎热的大夏天里，大家难免会多来点冷饮或者多喝点冰镇饮料，清晰感受到一阵凉意直流而下，就一个字：爽！
但是有些人就出事儿了，感觉冻得又冷又疼，甚至发酸，这就是牙齿敏感。不过它的诱因很多，今天我们谈谈其中一个：牙龈萎缩...哦不，牙医们称它为“牙龈退缩”。
“退缩”这个词听起来可比“萎缩”温和多了，不过威力照样“酸爽”，可不能放松警惕啊！
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牙龈退缩的症状
说了这么多，到底什么样子的牙是“牙龈退缩”了呢？
牙龈退缩在临床上很常见，简单地说就是牙龈向牙根方向退缩，导致牙齿的牙根部分暴露。最直观的表现就是刷牙时发现“牙齿变长了！”，也有人会先出现牙齿敏感、发酸的症状。
最直观的表现就是......牙看起来明显比下边这个长啊！！！
还有更直观的，直接上图了。（注：以下图片可能引起不适）
图片来源于网络
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牙龈退缩的危害
怪可怕的，希望你没被吓到。现在我们来说说这个牙龈退缩的危害。首先，你看见这个牙真的变丑了！其实不只是变丑，还有更可怕的危害。
先来分析一下这个“丑”。当开口说话或者笑的时候，就会明显可见牙齿之间的缝隙，看起来很奇怪。其次，由于缺少牙龈覆盖牙根，很多人会出现牙齿敏感的症状，牙根也会更容易龋坏。
当相邻牙间的牙龈出现退缩时，牙缝增大，进食的时候常导致食物水平嵌入牙缝中，单纯用牙刷清洁难以清除，长时间存留易导致牙根面脱矿形成根面龋，有时甚至是环绕牙齿根面的环状龋。
另外，很多中老年人发现自己的牙龈退缩之后，总是担心牙齿会掉，整个人都不好了。
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牙龈退缩的病因
现在大家一定很奇怪这个牙到底为什么会变成这样子啊。俺也一样！现在我们一起来了解一下牙龈退缩的原因。
这些因素大致可以分成两类，详见下表：
要有效预防牙龈退缩发生，关键还在于对诱发因素的控制。
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牙龈退缩的防治
最后我们来说说最实际的，如何预防牙龈萎缩，如果发现牙龈萎缩又该如何治疗。
保护牙齿，选好工具是关键！选择牙刷请切记三个要点：刷头、刷毛和刷柄。与预防牙龈萎缩相关的要点是刷毛，一定要选择软毛牙刷！！！
它不但可以减轻对牙龈的机械伤害，而且可以对牙龈起到按摩作用，有利于维护牙龈健康。
同时也要注意刷牙手法，公认对牙龈具有保护作用的刷牙方法是改良BASS法，其关键动作之一为水平颤动法（或称短横刷法），这一动作为水平来回运动，因幅度较小而得名。
其技术要点在于一部分刷毛插入牙龈在与牙齿交界处形成的牙龈沟内，另一部分刷毛置于牙龈上。这样不但有利于清除该处的牙菌斑，还可按摩牙龈。
不仅牙刷，牙线的选择也有讲究。牙线一般分为牙线圈和牙线棒两种。牙缝中只有接触区需要牙线清洁，前者就不如牙线棒直击要害了。如果你更喜欢“简单粗暴”的处理方式，不妨选择牙线棒。
牙线棒的正确使用方法有三个要点：对、滑、刮。“对”即对准牙缝方向，因为不同牙缝方向不同，只有对准方向才能让牙线顺利进入牙缝；“滑”即牙线在对准牙缝后是以做水平拉锯动作的方式缓慢滑入并通过接触区，这样可以避免对牙缝暴力加压，并最终伤及牙龈；“刮”即将牙线紧贴牙面，依靠摩擦力将牙菌斑、食物残渣等带出牙缝的过程。
保护牙齿，细节不可放松！
要在正规的医疗场所进行牙体修复、正畸等治疗。虽说不能确切保证减少牙龈退缩，但风险会更小。
每半年到一年进行一次牙科检查，进行洗牙。
减少对牙齿的刺激。吸烟、喝可乐等会对牙齿造成伤害，一定要适度。
牙龈退缩不可逆，请你一定要注意！一定要注意保护牙龈，因为牙龈一旦退缩，很难再通过治疗恢复到最初的状态。
确实也有一些非手术的方法，但这主要是通过牙周洁治及其他清洁手段，减少对牙龈的进一步伤害。
对美观要求很高的人会通过一些美学修复方法来改善，严重的牙龈退缩患者，只能采用手术方法来弥补。
（科普中国、丁香医生）
