高血脂这个疾病对于大家来说都是不陌生的，很多中老年人都会患上这个疾病。小腿经常有发凉、麻木的感觉，这是因为胆固醇在腿部肌肉上堆积过多而导致的。少吃一些动物类脂肪和胆固醇高的食物，日常的饮食尽量要清淡一些。对于40岁以上的人群，特别是身体肥胖的、在生活中很多应酬且精神压力比较大的，都很容易出现高血脂，所以要定期的去医院做体检。
高血脂这个疾病对于大家来说都是不陌生的，很多中老年人都会患上这个疾病。在患上高血脂之后，身体会出现哪些哪些症状呢？我们又该如何去预防高血脂？一起就这两个问题来了解一下吧。
高血脂的症状：
1、早期的高血脂很多是没有症状的，所以在这个时期的时候很经常会被我们忽略掉，对于中老年人而言要定期的检查血脂，以免出现高血脂还不自知。
2、头晕是一个高血脂会出现的早期症状之一，尤其是对于中老年人来说。在早起之后感觉自己头脑很不清醒，但是在吃完早餐之后会改善很多。午间的时候会很困倦，在晚上真正该睡觉的时候却又睡不着。
3、腿部经常会出现抽筋的情况，并且会时常感觉到肌肉非常的酸痛。小腿经常有发凉、麻木的感觉，这是因为胆固醇在腿部肌肉上堆积过多而导致的。
1、坚持运动。
坚持运动可以锻炼我们的身体，对于很多疾病都可以起到预防的作用，在生活中需要长期坚持运动才会看到效果。建议每周不少于三次的运动，每次运动的时间最少在半个小时。可以根据自己的体能逐渐的增加运动时间。
2、控制饮食。
在生活中要控制自己的饮食，减少热量的摄入。少吃一些动物类脂肪和胆固醇高的食物，日常的饮食尽量要清淡一些。除此之外，要多吃一些新鲜的水果蔬菜和海产品。
3、保持科学的生活方式。
在生活中要让自己尽量不要熬夜，生活要具有规律性。一些不好的生活习惯也要改正，如抽烟酗酒。
4、定期体检。
对于40岁以上的人群，特别是身体肥胖的、在生活中很多应酬且精神压力比较大的，都很容易出现高血脂，所以要定期的去医院做体检。
5、控制食盐的摄入。
每天摄入食盐的量要控制，如果你本身比较重口味的话，要渐渐的减少摄入食盐的量，每天摄入的量不要多余8g。
