温度35度，下午下了一会儿小雨，天气凉快了许多。今天体重131斤，减重0.8斤。正确的辟谷时间是7天、14天、21天……。可我的辟谷，不是真正的辟谷方式，有几天吃了些炒菜、水果。这不是辟谷，只能说是轻断食。所以这几天减肥效果不理想。没有达到预期的效果。今天的减肥计划，还是要进行清水辟谷，清水辟谷更适合我，这样才能更好的减肥，清除身体毒素。使身体健康，让身体状况、精神状态越来越好。下有小，需要我们培养、抚养长大。
今天7.12日。温度35度，下午下了一会儿小雨，天气凉快了许多。今天体重131斤，减重0.8斤。正确的辟谷时间是7天、14天、21天……。可我的辟谷，不是真正的辟谷方式，有几天吃了些炒菜、水果。这不是辟谷，只能说是轻断食。所以这几天减肥效果不理想。没有达到预期的效果。
今天的减肥计划，还是要进行清水辟谷，清水辟谷更适合我，这样才能更好的减肥，清除身体毒素。使身体健康，让身体状况、精神状态越来越好。今天只能喝水，什么东西都不吃，这才是正确的清水辟谷方法。蔬菜、水果都不能碰了（我只要吃东西，不管吃什么东西，效果都没有辟谷好）。老老实实的喝水吧！希望朋友们给于我力量！让我战胜自我，努力奋斗到底！
最近我想了很多，人这一生，有许许多多的坎坷，也有许许多多的幸福快乐。这是否就是最完美的人生呢？我们这个岁数，上有老，需要我们陪伴、赡养照顾。下有小，需要我们培养、抚养长大。留给我们自己的时间越来越少了。每个人都在努力的活着！坚强的活着！更好的活着！愿我们有一个好身体，愿我们身体健康长寿。这样才能更好的陪伴、赡养老人；更好的培养下一代；更好的为家人活着；更好的为自己活着；活出自己有价值的人生！
