过量的汞会损害孩子神经系统的正常发育。图源：unsplash03未经巴氏消毒的奶制品未经巴氏消毒的牛奶制品都可能引起食物源性疾病，因此均不能食用。另外，也不要喝未经巴氏消毒的果汁。所以，务必确保将芽菜彻底做熟。孕期应该少吃的食物有些食物虽然不需要在孕期忌口，但还是要少吃一点。02高糖高脂的食物众所周知，高糖高脂饮食会导致肥胖。因此孕期尽量少吃高糖高油脂的食物。希望每个宝妈都能在孕期饮食旅程中避免踩雷，收获健康和快乐。
山楂薏米和螃蟹孕妇能吃吗?众所周知，孕期的营养非常重要，关乎着孕妈妈和胎儿的健康因此，五花八门的饮食禁忌就来了，我来为大家科普一下关于山楂薏米和螃蟹孕妇能吃吗?以下内容希望对你有帮助!
山楂薏米和螃蟹孕妇能吃吗
众所周知，孕期的营养非常重要，关乎着孕妈妈和胎儿的健康。因此，五花八门的饮食禁忌就来了。
不能吃山楂；
不能吃螃蟹；
不能吃辛辣；
不能吃桂圆荔枝；
炒菜不能放花椒、八角、桂皮、茴香；
……
这些其实都是没有依据的传言。
那孕期饮食是不是就百无禁忌了？其实也不是的，下面这五类食物，还是需要警惕和注意的。
孕期应该避免的食物
01
汞含量高的海产品
虽然海产品富含蛋白质，而且有很多鱼类含有Ω-3脂肪酸可以促进胎儿大脑和眼睛的发育。但有些鱼类和贝类食物中的汞含量到了危险级别，比如大眼金枪鱼、大西洋马鲛鱼、剑鱼、方头鱼等。过量的汞会损害孩子神经系统的正常发育。
02
生的或者没有煮熟的食物
最常见的就是各种半生的牛肉、鸡蛋、贝类及生鱼片。
因为在不能确保这些食物安全卫生的情况下，生食或者半熟就吃，容易引起大肠杆菌、弓形虫、李斯特菌等、沙门氏菌感染，给孕妈妈和宝宝带来危险。情况严重的时候，甚至会导致胎死宫内，所以还是做熟了再吃吧。
图源：unsplash
03
未经巴氏消毒的奶制品
未经巴氏消毒的牛奶制品都可能引起食物源性疾病，因此均不能食用。另外，也不要喝未经巴氏消毒的果汁。
04
没有洗干净的蔬菜和水果
为去除所有有害的细菌，一定要彻底清洗所有的生鲜水果和蔬菜。另外，避免生吃任何类型的芽菜，比如苜蓿芽、萝卜芽和绿豆芽等，因为它们也可能含有致病细菌。所以，务必确保将芽菜彻底做熟。
图源：pixabay
05
酒
孕妇即使适量饮酒也会影响胎儿大脑发育，饮酒过多更是可能导致胎儿面部畸形、心脏缺陷和智力发育迟缓，甚至还会增加流产和死胎的风险。
孕期应该少吃的食物
有些食物虽然不需要在孕期忌口，但还是要少吃一点。
01
含咖啡因的食物
孕期可以喝咖啡，但是咖啡的量要限制，每天咖啡因的摄入量要小于200mg。需要注意的是，除了咖啡，茶、奶茶、可乐等饮料里面也含有咖啡因。
举例来说，240ml的咖啡含大约95mg咖啡因，240ml的泡茶含大约47 mg咖啡因，360ml的可乐含大约33mg咖啡因。
02
高糖高脂的食物
众所周知，高糖高脂饮食会导致肥胖。虽然孕妈妈在孕期需要增加体重，但孕妈妈的体重增长过多过快可能会出现妊娠高血压、妊娠糖尿病、巨大儿等问题，对自身和宝宝都是不利的。
因此孕期尽量少吃高糖高油脂的食物。
图源：unsplash
最后，虽然在孕期有些东西暂时不能吃或者要少吃，宝妈们需要稍微克制下自己，但是努力也是值得的。因为它让你收获了健康的身体和可爱的宝宝外，也让你养成了良好的饮食习惯。
希望每个宝妈都能在孕期饮食旅程中避免踩雷，收获健康和快乐。
本文部分内容来源于妙佑医疗国际（Mayo Clinic）知识库，由惠每医疗审核，授权高济医疗发布。
