从110斤瘦到93斤她是吃这三宝能有80%的女人每天都在想着减肥的话题，减肥对于女性朋友来说真的非常重要但是一些女性朋友就是瘦不下来，或者瘦下来了不知道何时体重又涨上去了，下面小编就给大家安利三种越吃越瘦保持身材不走样的食物！进补。
能有80%的女人每天都在想着减肥的话题，减肥对于女性朋友来说真的非常重要。但是一些女性朋友就是瘦不下来，或者瘦下来了不知道何时体重又涨上去了，下面小编就给大家安利三种越吃越瘦保持身材不走样的食物！
进补素三宝
红薯
又名地瓜、山芋、番薯、白薯等。《本草纲目》记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”，还能补中、暖胃、安五脏等，所以常适宜用来补虚。经常食用红薯还可以保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化，对心血管系统有一定的保护作用。
芋头
又称香芋、芋艿。中医学认为，芋头性平，味甘、辛，入肠、胃经，具有益胃生津、宽肠通便、化痰散结、补中益气等多种功效，非常适宜用来补虚。常食芋头能补肝益肾、添精益髓、健胃和中，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病及久病体弱的老人食用，是老人秋补的佳品。
莲藕
中医认为，生藕味甘，性寒，入心、脾、胃经，具有清热生津、补脾开胃、止泻的功效；熟藕性温，具有益胃健脾、养血补气的功效；由此可见，补虚需要吃熟莲藕，对脾胃虚弱、气血亏虚者均有良好的补益效果。
素食4大注意事项要牢记
1、不要以为所有的蔬果，都可以生吃
要冲洗干净，以防生虫和农药。如马铃薯生吃，就不易消化。
2、不要把有效的部分舍弃不食
尽可能想办法食用蔬果的全部，除非是难以消化，或有毒害的部分。据说萝卜的叶子含钙比根多四倍，皮里的维生素Ａ含量则是根部的25倍。马铃薯的矿物质主要存在皮里。芹菜的叶子也很有营养。
3、不要长期单吃一两种蔬果
每种蔬果有每种风味和不同的营养，如果能交替着吃，比较容易获得平衡的营养，也较有新鲜感。
4、不要等蔬果失去了原有的风味才吃
水果应保持新鲜度，这样才能保持营养。
下列几点建议供参考
1、进食各种食物以达到营养均衡。
2、选择全谷类面包，如糙米、全麦面包。
3、搭配选择豆类、核果类及种子类于饮食中。
4、多选择深绿色蔬菜。
5、蛋奶素食者应选择低脂或脱脂奶制品。
6、避免进食过量甜食和高油食物。
7、儿童及青少年注意补充钙、铁、维生素B2、B12和维生素D。可多食用芝麻、海藻、紫菜、绿色蔬菜、豆类等。
8、孕乳妇注意补充铁，吃含钙丰富的食物，多晒阳光以生成维生素D。
9、多摄食维生素C含量丰富的水果（如柑橘类、芭乐等），以利铁质的吸收。
10、减肥者应注意摄取足够的热量并维持理想体重。
小编总结了这么多瘦身的妙招一定切记偶！不过针对实在比较懒比较宅的妹子小编相信遇到好吃的，一定全都抛之脑后。那么下面就给小姿妹们推荐一个不用节食，轻松瘦身的秘诀
曲姿太极能量瘦
1太极能量瘦，它是以中医阴阳学说为基础，黑白太极石为能量载体，黑石调阳、白石调阴，从肥胖的根源---脏腑阴阳失调入手，调节脏腑阴阳，恢复身体平衡
2；穴位定点放置，定向调理经络和脏腑，不疼痛、不留痕、不破皮，是取代针灸并超越针灸的最新一代中医减肥技术，世界首创、国家专利、曲姿独有
3：特色推腹手法作用于脾胃，结合燃脂精油，提高胃肠蠕动，加速身体代谢和脂肪转化，辅助减肥
4：太极石 特色推腹，平衡脏腑阴阳，恢复正常代谢，实现全身减重，5次减3--5斤不等
操作步骤
有仪器 意大利脂肪检测仪，根据你身体的数据分析出你的肥胖根源
宝石取穴，根据您的身体搭配个性化方案
特殊的手法帮您调理肠胃，加快循环代谢
原价都是299元的项目，现在只需99元。可以做5次减肥，差不多能减下来5-12斤不等
