但是，氮泵在国内的售价并不便宜。我们以常见的BSN为例，一瓶BSN氮泵大约含有30份，费用在250-300，也就是一份有接近9元。同时，不合理的还在于其成分含量。例如BSN、PREOG等氮泵的单份咖啡因含量达到了250毫克左右！氮泵并不是肌酸的升级版。常见的氮泵必然会包含咖啡因这个成分，甚至可以说，咖啡因是氮泵的半壁江山！可惜淘宝渠道只能买到进口版的原料，价格略贵，一份接近一元钱。
本文来自“健身领域·补剂课堂”。
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氮泵是一种常见的健身补剂，可以增强训练的效果，也可以促进肌肉充血，甚至还有一些提高代谢的作用。
但是，氮泵在国内的售价并不便宜。
我们以常见的BSN为例，一瓶BSN氮泵大约含有30份，费用在250-300，也就是一份有接近9元。
同时，不合理的还在于其成分含量。
例如BSN、PREOG等氮泵的单份咖啡因含量达到了250毫克左右！
而RSP的产品甚至有400毫克的咖啡因！
索队有在补剂公司参与成分设计的经验（当然已经退出），对于补剂成分略有了解
那么，我们就教你做一款廉价的氮泵。
本文已经过Fe 营养中心认证。
1氮泵的成分
先占（lang）用（fei）一些版面，说说看成分。
氮泵的成分是什么？
或者说，如果需要造就一款氮泵，理论上需要什么？
氮泵并不是肌酸的升级版。严格意义来说，氮泵并不一定需要肌酸作为其成分，氮泵的本质是为了提高运动状态，而肌酸是为了增加身体的肌酸储备！
我们以几款标志性的氮泵为例：
综合以上的成分，我们总结一下氮泵的必要因素：
1、咖啡因类中枢神经促进成分（部分特殊产品不含，这里不做讨论）；
2、精氨酸类一氧化氮促进充血成分；
3、丙氨酸类对抗疲惫延长耐力成分；
4、其他（例如注意力集中配方等）。
OK，那么让我们来搞吧！
2来，做一款我们自己的氮泵！
索队在补剂公司做配方时，一些成分相对会更方便搞到手。
而现在呢，因为条件原因，我们只能寻找淘宝帮忙，不过大家可以放心，我所列举的成分过于罕见，不存在造假的可能！
你说红牛？抱歉，那太特码贵了！！！我喝不起。
1、首先，来点咖啡因吧！
常见的氮泵必然会包含咖啡因这个成分，甚至可以说，咖啡因是氮泵的半壁江山！
那么，我们从哪里获取这个成分呢？
我列举两个方式：
①、“咖啡因片”，这是一种常见的膳食补充剂
每片含有200毫克左右的咖啡因，每瓶约200片/40元，每片售价约0.2元。
②、黑咖啡/浓缩咖啡
一般的黑咖啡，每份含有60-80毫克的咖啡因，索队会喝上两杯来提高状态，大约摄取150毫克左右的咖啡因。
价格也很便宜，你不必去购买星巴克、咖世家等渠道的产品，当做功能产品的话，购买一些便宜的即可。
下图即是常见的便宜咖啡，一般一次吃6克，购买一瓶可以用160多次，每次售价约0.4元。
如果你要求不高，那么咖啡因已经可以满足你了。
但是——氮泵可不止这么点内容哦！
2、精氨酸类成分
精氨酸本身不贵，如果你在淘宝上买，估计十几块钱可以买100份的量。
但是纯精氨酸对于促进一氧化氮的帮助很小，所以我们建议以下两种成分：
①、L-精氨酸.a-酮戊二酸（AAKG）
②、L- Arginine L-Citrulline（精氨酸 瓜氨酸，如果能加上苹果氨酸更好）
这两种成分，我们只能买到分装的原料粉，还好——这玩意小众，造假几率很低。
售价嘛，大概是30元/60份，也就是一份0.5元左右。
哈哈，加上咖啡因都不到一块钱一份！
以上，已经是一款氮泵最核心的成分啦，还不满足？继续！
3、来点能量
训练中最怕的问题是什么？
没有“能量”呀！
葡萄糖 牛磺酸组合，从供能、抗疲劳角度的合作。
葡萄糖便宜，仅需500克/10元，一份5克/0.1元，呃，便宜吧？
牛磺酸是一种廉价氨基酸，常用于蛋白粉产品中伪造蛋白质，100克/7元，一份2克/0.14元。
以上，这份氮泵已经是八九不离十了，但是才一块钱而已。
4、其他成分？
其他成分还有很多。
例如β-丙氨酸，这是氮泵中刺痛感的来源之一，也是一种能够对抗疲劳、提高肌肉感知的成分。
可惜淘宝渠道只能买到进口版的原料，价格略贵，一份接近一元钱。
那么类似于枳实提取物等成分呢？
尽管这些成分都是国内的原料，但是鉴于其危险性，我们就不一一列举，仅在会员群中给出来。
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