在阵痛早期尽可能搀扶妻子多下来走动，促使胎头下降，缩短产程。第三产程胎儿生下后，胎盘及包绕胎儿的胎膜和子宫分开，随着子宫收缩而排出体外。胎盘娩出意味着整个产程全部结束。第三产程一般不超过30分钟。这样才能方便医生缝合阴道壁及阴道入口的伤口，不至于使日后的性生活受到影响。====关于柚柚育儿====柚柚育儿——有医生的专业母婴问答。欢迎搜索公众微信号“柚柚育儿”
产程是指准妈妈分娩宝宝所经历的全过程，在分娩的时刻，你知道应该如何应对吗?以下，小编为您解读自然分娩的全过程。
第一产程
第一产程是从子宫出现规律性宫缩开始，知道子宫口完全开大为止。随着宫缩越来越频繁，宫缩力量逐渐加强，子宫口逐渐开大，直到扩展到10厘米宽(子宫口开全)，这时第一产程结束。
提示：放松心情
第一产程是顺产三个产程中所占时间最长的，初产妇一般需12—16小时，因此也是准妈妈最为痛苦难熬的时期。在此阶段，宫口未开全，准妈妈用力是徒劳的，过早用力反而会使宫口肿胀、发紧，不易张开。
准妈妈这样做：
要听从医生的指导，在宫缩开始时做平时所练习的腹式呼吸，以减轻腹痛。方法为采取侧卧位，在阵痛开始时均匀地张大嘴，大口地吸气和呼气，并随着宫缩加强加深呼吸，在阵痛间隔时停止这样的呼吸，换成最舒适的姿势做普通方式呼吸，并尽量多休息。
准爸爸这样做：
准爸爸应握住妻子的手进行抚摸，并不断给予鼓励，不让妻子感到孤立无援。在阵痛早期尽可能搀扶妻子多下来走动，促使胎头下降，缩短产程。阵痛持续并加剧时，按摩妻子的肩、背、腰骶部等处的肌肉，也可以用热毛巾湿敷腰腹部。注意提醒妻子多变换体位，如站、蹲、走，避免平卧位，使腹部肌肉尽量放松，并使全身肌肉松弛。
在宫缩阵痛间歇，丈夫要注意劝导妻子吃一些热量高并容易消化的食物，如牛奶、巧克力、鸡蛋、面汤等。同时，让妻子注意多喝一些水，抓紧时间休息，保持充沛的体力和精力继续“战斗”。
第二产程
宫口开全，胎儿随着宫缩逐渐下降，当胎先露部下降到骨盆底部压迫直肠时，准妈妈便不由自主随着宫缩向下用力。约1—2小时，胎儿从完全开大的子宫口娩出。
提示：适当用力
第二产程时间最短，但却是整个产程中最关键的时期。这阶段大约需要1～2个小时经产妇大约需要数分钟至1小时，产妇是在产床上度过这一阶段的。
准妈妈这样做：
宫口开全后，准妈妈要注意随着宫缩用力。当宫缩时，两手紧握床旁把手，先吸一口气憋住，接着向下用力。宫缩间隙，要休息放松，喝点水，准备下次用力。当抬头即将娩出时，准妈妈一定要配合接生人员，不要再向下用力，避免会阴造成严重裂伤。
准爸爸这样做：
一般进入第二产程，除了准爸爸陪产的，一般都只有产妇一个人作战了。如果准爸爸陪产的话，由于产妇呼吸加快特别容易感到口渴喉干，准爸爸应该在在产妇在开始用力后，休息的时候通过吸饮的方法，喝一些红茶、果汁等饮料润润喉咙，以免产生烦躁感，不利于分娩。
第三产程
胎儿生下后，胎盘及包绕胎儿的胎膜和子宫分开，随着子宫收缩而排出体外。胎盘娩出意味着整个产程全部结束。第三产程一般不超过30分钟。
提示：
在第三产程，产妇要保持情绪平稳。分娩结束2小时内，产妇应卧床休息，进食半流质饮食补充消耗的能量，一般产后不会马上排便，如果感觉肛门坠胀，有排大便之感，要及时告诉医生。如有头晕、眼花或胸闷等症状，也要及时告诉医生，及早发现异常并给予处理。
准妈妈这样做：
胎盘尚未娩出之前，产妇不要用手去碰触下腹部，以免刺激下腹造成子宫颈口反射性地收缩，阻碍胎盘顺利娩出。
胎盘娩出之后，在外阴部消毒干净前，产妇要尽量将双腿张开，以方便医生进行处理。
胎盘娩出后，如果产妇会阴部有伤，医生要马上进行缝合。为了更好地让医生处理，虽然非常疲累，但要继续忍耐，并采取医生要求的姿势，坚强地与医生充分进行配合。这样才能方便医生缝合阴道壁及阴道入口的伤口，不至于使日后的性生活受到影响。由于会阴在分娩时受到极大压迫，所以不会感到太疼痛。
====关于柚柚育儿====
柚柚育儿——有医生的专业母婴问答。
软件还有社区，儿歌，食谱，育儿锦囊等等。
欢迎搜索公众微信号“柚柚育儿”
