而对于男性而言，一般腰围超过85厘米就是超标，属于内脏脂肪超标行列。一般来说，男性的颈围小于38厘米为佳，女性则是小于35厘米为佳。有相关调查发现，男性的颈围每增粗3厘米，那么体内高密度脂蛋白平均就会降低0.12mmol/L。只有将体重降下来，将肥减掉，那么腰围和颈围才会下降，身体才能够健康，减少罹患心脑血管疾病的风险，也就给长寿加分了。
随着生活条件的日益改善，人们生活越来越好，但是也随着而来的问题就是肥胖。大多数人平时运动量少，而且又吃得多，再加上年纪的增长使得基础代谢下降，这些种种原因就容易导致身体体重超标，身体肥胖了。
不少男性在平时生活中对身体的重视程度没有女性高，有不少男性放任自我，暴饮暴食又不爱运动，总是找各种理由和借口，尤其是不少结婚后的男性，往往体重暴增，不复当年帅气模样。
而男人是否能长寿，则与肥胖有很大的关系，在平时多留意2个部位的尺寸，即腰围和脖子，看看是否达标，如果超标了，就要注意了，否则容易带来疾病，损害健康。
男人想长寿，2个部位的尺寸要留意，超标危害健康，希望你不是1、腰围超标
对于很多男性来说，在平时生活中饮食不太注意，那么就比较容易得大肚腩，尤其是喜欢暴饮暴食，喝啤酒，胡吃海塞。
大肚腩的出现，其实就是在警告你身体体重已经严重超标了，如果再不注意控制，不注意减肥，那么很有可能会带来高血脂、高血糖、高血压、高尿酸、脂肪肝、冠心病等，这些均是对健康不利的，对寿命不利的。
但是却有不少男性错误的认为，大肚腩是有福气的象征，并且觉得有大肚腩才像个大老板、大领导等等。这些错误的印象和观念，会让部分人以大肚腩为荣，反而不会认为这是一个问题，一个威胁自己身体健康安全的问题。
其实大肚腩在医学上也被称为“腹型肥胖”，也就是内脏脂肪堆积过多的表现。而对于男性而言，一般腰围超过85厘米就是超标，属于内脏脂肪超标行列。
这里要注意的是，内脏脂肪是比较皮下脂肪危害更大的存在，因为脂肪会包裹内脏，这样就不利于内脏的正常运转，会使得内脏的功能下降，且时间久了，就容易诱发高血压、脂肪肝、冠心病等相关疾病。
2、颈围超标
很多人可能对颈围并不是很重视，也很容易被人所忽视。其实我们脖子的粗细也是很重要的。
颈部是我们身体躯干和大脑相连接的重要部位，不仅起着承载脑袋的作用，还分布着大量的神经、血管和淋巴。如果颈部变得很粗，那么就说明身体健康出现问题了，尤其是肥胖引起的话，是比较容易诱发脑血栓的形成，也就容易出现中风这类心脑血管疾病了。
因为脖子粗是由肥胖引起的话，那么说明颈动脉内膜会比较厚，颈动脉血管会比较的狭窄，那么就不能够很好的对大脑进行供血和回血，也自然会使得大脑供血不足和增加罹患心脑血管疾病的风险。
一般来说，男性的颈围小于38厘米为佳，女性则是小于35厘米为佳。有相关调查发现，男性的颈围每增粗3厘米，那么体内高密度脂蛋白平均就会降低0.12mmol/L。
而体内高密度脂蛋白降低，那么就会意味着体内更多的胆固醇无法转运到肝脏进行代谢处理，这样就容易诱发高血脂、动脉粥样硬化等问题的发生。
因此，当发现自己的腰围和颈围都比较粗的话，那么就要引起重视了，而是要积极的减肥预防，降低自己的腰围和颈围，这样才有利于身体的健康。
在平时要减少热量的摄入，少吃油腻、油炸、高糖的食物，不要暴饮暴食，不要熬夜，不要吃夜宵，饮食要清单等等。然后就是要加强运动，不要吃了之后不动，吃了就睡等等，而是要保证每天的运动量，多进行有氧运动，如跑步、打球、游泳、散步、骑单车等等。
只有将体重降下来，将肥减掉，那么腰围和颈围才会下降，身体才能够健康，减少罹患心脑血管疾病的风险，也就给长寿加分了。毕竟，活得健康长寿是人们的梦想，只要自己坚持下来，就不用去羡慕别人了。
