有价值的亲密关系很多时候是情侣们的分手是因为一些鸡毛‘蒜皮的小事。但如果因为这些小事而失去一个相处很久的伴侣是很令人痛苦。如何能在短时间内快速走出失恋状态的痛苦，请继续看下去吧~01消极情绪的产生与愈合在和自己具有很高的相互一致性和自我延伸性的情侣分手后会拥有一种痛苦煎熬的过程。在这个过程中常常会发生强烈的消极情绪，但通常并不如我们想象得那么强烈，也不会永久地持续。在一项研究曾表明年轻人在结束有意
有价值的亲密关系
很多时候是情侣们的
分手是因为一些鸡毛‘
蒜皮的小事。但如果
因为这些小事而失去
一个相处很久的伴侣
是很令人痛苦。如何能
在短时间内快速走出失恋状态
的痛苦，请继续看下去吧~
01 消极情绪的产生与愈合
在和自己具有很高的相互一致性和自我延伸性的情侣分手后会拥有一种痛苦煎熬的过程。在这个过程中常常会发生强烈的消极情绪，但通常并不如我们想象得那么强烈，也不会永久地持续。
在一项研究曾表明年轻人在结束有意义的爱情关系后。这些曾经的情人会显得愤怒、痛苦，他们的勇气和力量正在削弱。两周后，随着他们对以前伴侣浪漫爱情感觉的逐渐减弱，他们的愤怒减少、痛苦衰退，但他们的宽慰感还是较低。然后他们继续适应，再过两周后，他们并不会比身边的同学更痛苦了。这个过程会持续一个月，然后他们显著地表现出更少的爱意，他们的勇气和力量都恢复正常。
02 分手时的恐惧感
其实，这并不如分手的恋人想象得那般可怕。分手前他们可能会预测自己在失恋后痛苦很久，但他们却高估了分手起初的痛苦。
分手看起来很可怕，但分手对我们的伤害通常没有我们想象的那么严重。
03 快速走出的方法
有时候，有些分手是糟糕的。被人拒绝一般比拒绝别人更难忍受。尤其是当事人具有低自尊时。此外，在分手过程中对自己丢失的东西感到闷闷不乐、念念不忘，并且感觉非常糟糕的人都可能要经历艰难的时光。沉溺只会延续苦恼，而反省（找寻经历中的意义并得到学习）是与正面适应和恢复联系在一起的。
但具有不安全依恋类型的人（担心被抛弃）尤其可能难以释怀。他们仍会对以前的伴侣产生痴迷感，所以会比其他人更悲伤，持续的时间更长。如果焦虑的人着眼于新的对象，就能更容易地摆脱分手的痛苦。具有安全依恋类型的人则能更好地应付分手。他们更少焦虑，所以不太可能保持愤怒的心境。他们也更能接受关系结束的定局，所以他们的感情创伤开始愈合，能更快地从悲痛中恢复过来。
END
